Kesehatan Umum

Jus labu siam dengan mentimun efektif menurukan tekanan darah tinggi

Rabu, 25 November 2020 | 15:58 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Jus labu siam dengan mentimun efektif menurukan tekanan darah tinggi

ILUSTRASI. Ilustrasi. Labu siam mampu menurunkan tekanan darah.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus Labu siam campur mentimun efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Anda tertarik mencobanya? Begini cara meraciknya. 

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat. Tekanan darah tinggi bisa mengancam semua kalangan.

Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120. Bila dibiarkan, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti jantung dan stroke. 

Baca Juga: Berikut jus buah dan sayur yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi

Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. 

Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres. 

Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter. 

Apakah Anda termasuk orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi?  

Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi yakni dengan minum obat kimia, olahraga, menjaga asupan makanan, dan mengonsumsi buah serta sayuran. 

Asal tahu saja, ada cukup banyak jenis buah dan sayuran yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi salah satunya labu siam.

Jus labu siam dengan mentimun efektif menurunkan tekanan darah tinggi 

Labu siam dan mentimun dikenal sebagai sayuran yang banyak diolah menjadi lalap makanan. 

Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin. 

Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium. Kandungan tersebut membuat labu siam dan mentimun mampu menurunkan tekanan darah tinggi. 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah labu siam dan mentimun menjadi jus yang lezat dan segar. 

Berikut resep membuat jus labu siam dan mentimun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim

Bahan 

  • Mentimun 100 gram 
  • Labu siam 150 gram 
  • Air jeruk nipis 2 sendok makan 
  • Madu 2 sendok makan 
  • Air putih secukupnya
  • Es serut secukupnya 

Cara membuat

Anda cuci mentimun dan labu siam sampai bersih. Kemudian, Anda kupas mentimun dan buang bijinya. Lalu, Anda kupas dan potong kecil-kecil labu siam. 

Anda masukkan semua bahan ke dalam blender. Anda blender semua bahan sampai halus. Terakhir, Anda masukkan es serut untuk membuat jus labu siam dengan mentimun menjadi lebih segar. 

Anda sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun ini secara langsung.

Bila tidak ingin tekanan darah naik lagi, Anda sebaiknya mulai menjalankan gaya hidup sehat. 

Baca Juga: Wow, ini manfaat daun kumis kucing sebagai obat herbal

Selanjutnya: Ini manfaat asam jawa untuk kesehatan

 

Editor: Tri Sulistiowati


Terbaru