Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Indonesia tengah memasuki pancaroba atau peralihan musim. Pilek adalah penyakit yang sering terjadi saat pancaroba. Di sisi lain, pilek juga termasuk gejala Covid-19 Omicron yang banyak terjadi. Lalu bagaimana cara mengatasi pilek tanpa obat-obatan?
Cara mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat bisa memanfaatkan beberapa langkah sederhana yang praktis di rumah. Perlu diketahui, pilek adalah kondisi saat cairan menetes dari hidung karena produksi lendir berlebihan.
Masalah kesehatan yang umum ini bisa disertai hidung tersumbat atau tanpa hidung mampet. Kenali penyebab pilek dan cara menghilangkannya yang praktis berikut ini.
Penyebab pilek
Dilansir dari Prevention, ada beberapa kemungkinan penyebab pilek yang umum, antara lain:
- Flu
- Infeksi sinus
- Alergi seperti debu, bulu, atau serbuk sari
- Habis mengonsumsi makanan pedas
- Imbas menangis
- Polip hidung
- Kedinginan
Dari beberapa penyebab pilek di atas, tidak semua kondisi hidung meler terkait dengan suatu penyakit. Pilek ringan yang tidak disebabkan infeksi bakteri atau hanya berupa gangguan kesehatan ringan bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana.
Baca Juga: Awas, Covid-19 Akibat Son of Omicron Terus Menanjak, Ini Gejalanya
Cara mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat
Ada beberapa cara mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat yang bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman di hidung, antara lain:
- Banyak minum
Cara pertama mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat adalah banyak minum. Dilansir dari Healthline, saat pilek menyerang, upayakan untuk banyak minum cairan agar hidung tidak tersumbat.
Hindari minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman beralkohol. Minum air putih atau aneka wedang yang bisa membuat saluran udara lebih rileks. Seperti wedang jahe, seduhan chamomile, atau wedang rempah lainnya.
- Gunakan pelembap ruangan
Cara kedua mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat adalah menggunakan pelembap ruangan. Beberapa studi menunjukkan, menghirup uap hangat dari pelembap udara atau humidifier bisa membantu menghilangkan pilek, terutama karena alergi dan flu.
Ketika udara dalam kondisi lembap, lendir yang mengganjal di saluran pernapasan bisa lebih encer dan sinus jadi lebih tenang. Namun, perhatikan petunjuk penggunaan alat agar udara lembap tidak jadi sarana berkembangnya bakteri dan jamur.
- Terapi uap
Cara ketiga mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat adalah terapi uap. Jika Anda tidak punya humidifier, Anda juga bisa terapi uap dengan alat sederhana untuk membantu menghilangkan pilek dengan cepat.
Caranya cukup mudah. Siapkan semangkuk air panas. Lalu letakkan wajah Anda dengan jarak sekitar 20 centimeter dari atas mangkuk dan hirup uap hangatnya sekitar lima menit. Saat menghirup uap hangat, upayakan untuk menutup mata dan hirup napas dalam-dalam. Jika wajah rasanya sudah terlalu panas, istirahatkan terapi uap. Lakukan terapi ini dua sampai tiga kali sehari sampai pilek sembuh.
- Gunakan semprotan hidung
Cara keempat mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat adalah menggunakan semprotan hidung. Semprotan hidung adalah obat pilek yang biasanya dijual bebas di toko obat atau apotek.
Obat pilek ini biasanya mengandung larutan air garam yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan pilek. Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk penggunaan produk.
- Kompres dahi dan hidung
Cara kelima mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat adalah mengompres bagian dahi dan hidung. Mengompres dahi dan hidung dengan kompres hangat beberapa kali sehari juga bisa membantu mengatasi pilek, terutama terkait sinus.
Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah di daerah sinus. Cara mengompres untuk pilek ini cukup mudah. Rendam handuk kecil atau waslap ke dalam air panas, peras agar airnya tidak menetes, lalu tempelkan di dahi dan hidung selama 15–20 menit.
Selain beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat di atas, Anda juga perlu banyak istirahat saat hidung meler. Pastikan untuk menjaga kebersihan dengan mandi dengan air hangat, sering cuci tangan pakai sabun dan air mengalir, disinfeksi permukaan barang-barang yang kerap disentuh, dan tinggal di rumah agar tidak menularkan penyakit ke orang lain.
Itulah berbagai cara mengatasi pilek dengan cepat dan tanpa obat. Jika Anda khawatir pilek tidak segera sembuh atau pilek terkait penyakit lain seperti Covid-19, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Menghilangkan Pilek dengan Cepat",
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
