Reporter: Adi Wikanto | Editor: Adi Wikanto
Cara Menghindari Stroke - Jakarta. Jumlah kematian karena penyakit stroke di Indonesia sangat tinggi. Oleh karena itu, penting untuk kita semua mengetahui cara menghindari stroke.
Diberitakan Kompas.com, Presiden Joko Widodo menyinggung tingginya angka kematian tinggi yang disebabkan penyakit tidak menular. Menurut Presiden, stroke menjadi penyakit tidak menular yang menyebabkan angka kematian tinggi.
Kasus kematian akibat stroke mencapai 330.000 kematian dalam satu tahun. "Kematian akibat penyakit tidak menular, paling banyak adalah (disebabkan) stroke. Mencapai 330.000-an kematian akibat stroke," ujar Jokowi saat memberi sambutan pada Rapat Kerja Kesehatan Nasional 2024 yang di ICE BSD, Tangerang, Banten, Rabu (24/4/2024).
"Kemudian juga jantung, kira-kira (menyebabkan) 300.000 kematian akibat jantung," ungkapnya.
Kemudian, di posisi ketiga ada kanker yang merupakan penyakit tak menular penyebab kematian tinggi. Penyakit-penyakit tersebut, menurut Presiden Jokowi, menjadi persoalan kesehatan yang mesti diselesaikan pemerintah. Persoalan lainnya yang menjadi fokus yakni masalah gagal tumbuh kembang pada anak (stunting).
Oleh karenanya, Kepala Negara mengingatkan ada banyak persoalan kesehatan yang menjadi pekerjaan pemerintah ke depan.
Namun, pemerintah saat ini sudah memulai penanganan dengan melengkapi berbagai alat kesehatan di lokasi fasilitas kesehatan setempat. Salah satunya di puskesmas yang menurut Jokowi saat ini dilengkapi dengan alat USG, IKG, dan alat laboratorium lain sebagai deteksi dini persoalan kesehatan.
"Inilah pekerjaan besar kita. Tetapi kita tahu, puskesmas sekarang ini sudah dikirim alat-alat laboratorium. USG, IKG, untuk mengatasi sedini mungkin hal-hal (persoalan kesehatan) yang tadi saya sampaikan," tambah Jokowi.
Baca Juga: Apa Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan? Ada 7 Hal Unik
Cara menghindari stroke
Stroke biasanya terjadi para orang tua lanjut usia. Oleh karena itu, sebelum usia tua tiba, penting untuk memahami cara menghindari stroke sejak dini.
Dilansir dari website resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), stroke penyakit tidak menular yang bisa dicegah. Ada lima kunci cara menghindari stroke, yakni:
- Hindari asap rokok
- Tingkatkan konsumsi sayur & buah
- Cek kesehatan secara rutin
- Berolahraga secara teratur seperti aerobik minimal 3 kali seminggu
- Kurangi makanan asin dan bergaram
Mengutip website resmi Siloam Hospital, cara menghindari stroke dengan menjalankan pola makan sehat dan gizi seimbang dapat dilakukan dengan cara berikut:
- Variasikan makanan dengan nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan lain sebagainya
- Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan
- Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak
- Minum air putih yang cukup, minimal 2 liter per hari
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
