Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Banyak orang yang mengathui bahwa vitamin D berguna untuk kesehatan tulang. Namun, manfaat vitamin D tidak berhenti sampai di situ. Jenis vitamin itu memberikan manfaat yang berguna untuk kesehatan bagian tubuh yang lain.
Maka dari itu, usahakan untuk mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari, salah satunya dari sinar matahari. Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium sehingga pertumbuhan dan perkembangan tulang dapat maksimal.
Mendapat asupan vitamin D yang cukup juga dapat mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya saat menginjak usia tua. Selain itu, masih banyak fungsi vitamin D lainnya yang dimanfaatkan tubuh agar bisa tetap berfungsi secara optimal.
Menguatkan Otot
Selain menguatkan tulang, vitamin D pun berpengaruh pada kekuatan otot. Tubuh yang kekurangan vitamin D memiliki otot yang lebih lemah. Akibatnya, tubuh Anda menjadi lebih mudah jatuh, apalagi saat usia sudah semakin bertambah tua.
Baca Juga: 4 Fungsi vitamin E, bisa kuatkan sistem imun tubuh
Menjaga Sistem Imun Tubuh
Mengutip dari Health (health.com), vitamin D berguna untuk menjaga sistem imun tubuh sehingga infeksi virus dan bakteri bisa dicegah. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin D secara rutin dapat menurunkan risiko infeksi pernapasan akut.
Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Seperti yang telah dikatakan, vitamin D berguna untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Hal itu menunjukkan bahwa vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin D, Anda akan terhindar dari gigi berlubang dan penyakit gusi.
Menurunkan Berat Badan
Manfaat vitamin D selanjutnya berguna untuk menurunkan berat badan Anda sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita obesitas. Melansir Health, penderita obesitas yang mengonsumsi suplemen vitamin D dibarengi dengan suplemen kalsium mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak.
Baca Juga: 6 Makanan yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh
Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Apakah Anda memiliki penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi? Jika iya, cobalah untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian Anda. Menurut sebuah penelitian, vitamin D berpengaruh pada pengobatan yang dijalani penderita tekanan darah tinggi.
Tubuh yang kekurangan vitamin D, meski dalam jangka waktu singkat, berisiko mengalami lonjakan tekanan darah. Hal itu dapat merusak organ-organ dalam tubuh Anda. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D untuk mengatasi hipertensi.
Selanjutnya: Jus buah dan sayur yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, bahannya mudah didapat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
