Jaga Tensi Tetap Normal, Cek Tekanan Darah atau Tensi Normal Sesuai Usia

Penulis: Tiyas Septiana

KONTAN.CO.ID - Setiap tahapan usia memiliki kadar tekanan darah atau tensi normal yang berbeda. Mengetahui kadar normal tensi dapat membantu Anda menjaganya tetap normal.

Bersumber dari Web MD, tekanan darah terbagi menjadi dua yaitu sistolik dan diastolik.

Tekanan sistolik atau dikenal dengan tekanan darah atas adalah tekanan darah ketika jantung pada kondisi kontraksi atau memompa darah.

Sedangkan tekanan distolik adalah tekanan darah saat jantung dalam fase relaksasi. Tekanan ini juga disebut dengan tekanan darah bawah.

Tekanan darah normal sesuai usia

Berdasarkan informasi dari Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, tensi normal orang dewasa yakni 120/80 mmHG. Artinya, tekanan sistolik berada di angka 120 mmHg dan tekanan diastolik 80 mmHg.

Angka tensi tersebut merupakan angka tekanan darah normal secara umum untuk orang dewasa. Setiap tingkatan usia, angka tekanan darah bisa berbeda tergantung dari umur pasien.

Berikut ini informasi tekanan darah normal sesuai usia, dirangkum dari Siloam Hospital.

Bayi baru lahir: 60/40 mmHg
Bayi hingga usia 6 bulan: 65-90 90 mmHg (sistolik) dan 45-66 mmHg (diastolik)
Bayi usia 6-12 bulan: 80-100 mmHg (sistolik) dan 55-65 mmHg (diastolik)
Anak usia 1-2 tahun: 85-113 mmHg (sistolik) dan 37-69 mmHg (diastolik).
Anak usia 3 tahun: 91-120 mmHg (sistolik) dan 46-80 mmHg (diastolik).
Anak usia 6-12 tahun:96-131 mmHg (sistolik) dan 55-62 mmHg (diastolik).
Remaja usia 13-18 tahun: 112-128 mmHg (sistolik) dan 62-80 mmHg (diastolik).
Dewasa: 90-120 mmHg (sistolik) dan 60-80 mmHg (diastolik)
Lansia: Sama seperti dewasa namun angka tersebut bisa berbeda tergantung dengan kondisi organ tubuh.

Selain usia, tinggi rendahnya tensi bisa dipengaruhi oleh kondisi fisik seseorang seperti kehamilan. Tensi normal ibu hamil berisar antara 100/70 mmHg hingga 120/0 mmHg.

Jika ibu hamil memiliki tensi di bawah atau di atas angka tersebut, dokter akan memberikan tindakan lanjutan sesuai dengan prosedur.

Anda bisa melakukan pengukuran tensi secara mandiri dengan menggunakan alat pengukur tensi (tensimeter) manual maupun digital.

Sebaiknya Anda membeli alat pengukur tekanan darah digital untuk mempermudah pemeriksaan mandiri.

Selain secara mandiri, Anda bisa mengecek tensi di berbagai fasilitas kesehatan seperti klinik, Puskesmas, hingga rumah sakit.

Sebelum melakukan pengukuran, sebaiknya Anda menghindari merokok, minuman berkafein dan alkohol, serta tidak melakukan aktivitas berat minimal 30 menit sebelum pemeriksaan.

Hal-hal tersebut dapat mempengaruhi hasil pemeriksaan sehingga hasil yang didapat tidak bisa menunjukkan kondisi yang sebenarnya.

Penyebab gangguan tekanan darah

Ada beberapa kondisi dimana seseorang memiliki tekanan darah yang tinggi atau rendah. Tensi yang tidka normal tersebut berpotensi menimbulkan penyakit jika tidak segera ditangani.

Mengutip dari Alodokter, ada beberapa faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan tekanan darah rendah (hipotensi).

Faktor hipertensi

Usia lebih dari 55 tahun
Obesitas
Perokok
Konsumsi minuman beralkohol atau berkafein secara berlebihan
Jarang olahraga
Konsumsi garam secara berlebihan
Riwayat hipertensi, diabetes, atau penyakit jantung dalam keluarga

Tonton: Trump Minta Yordania & Mesir untuk Terima Warga Gaza, Ada Kecemasan Pembersihan Etnis

Faktor hipotensi

Kehamilan
Anemia
Penyakit Addison
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
Efek obat-obatan, seperti obat antidepresan, penghambat beta, penghambat alfa, levodopa (obat untuk Parkinson), dan sildenafil
Gangguan jantung

Agar tekanan darah tetap dalam angka yang normal, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan yakni:

Konsumsi makanan bergizi
Membatasi makanan-makanan pantangan baik hipertensi maupun tekanan darah rendah
Membatasi kafein
Berolahraga
Mengelola stres

Itulah informasi singkat tentang tekanan darah normal. Pastikan untuk selalu melakukan pengecekan rutin agar tekanan darah Anda selalu terpantau dengan baik.