Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Mengatur makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari sangat berpengaruh terhadap kondisi sistem pencernaan. Supaya kesehatan tak memburuk, cobalah untuk mengonsumsi cemilan untuk penderita asam lambung.
Heartburn biasanya menyebabkan Anda mengalami nyeri dada dan sakit tenggorokan. Apabila terus dibiarkan, bukan tidak mungkin Anda mengalami kondisi lain yang lebih parah. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk segera mengatasinya.
Jika makanan dan minuman berikut ini tidak bisa meredakan asam lambung naik, cobalah untuk membicarakannya ke dokter. Biasanya, dokter bakal memberikan beberapa jenis obat yang sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh Anda.
Jahe
Mengutip Gastroenterology Consultants, jahe mengandung antiinflamasi. Artinya, jenis rempah itu mampu meredakan peradangan yang terjadi akibat asam lambung tinggi. Alkalin dalam jahe pun efektif menyeimbangkan pH lambung sehingga iritasi dapat Anda hindari.
Baca Juga: Begini cara mengatasi sakit tenggorokan dengan pengobatan rumahan
Yogurt
Jika Anda mencari cemilan untuk penderita asam lambung, maka yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang patut untuk Anda coba. Selain menenangkan saluran pencernaan yang iritasi, yogurt juga bisa jadi sumber protein yang baik untuk tubuh.
Yogurt juga mengandung banyak probiotik. Dengan rutin mengonsumsinya, kesehatan sistem pencernaan Anda dapat terjaga. Sembelit dan jenis penyakit saluran pencernaan yang lain dapat Anda hindari dengan baik.
Lemak sehat
Mengonsumsi makanan berlemak memang bisa memperparah kondisi asam lambung. Namun, hal itu tidak berlaku jika Anda mengonsumsi lemak sehat. Ada banyak jenis makanan yang mengandung jenis lemak itu. Mulai dari minyak zaitun hingga alpukat.
Baca Juga: Hindari, 5 makanan penyebab asam urat ini tinggi purin
Legume
Legume jadi cemilan untuk penderita asam lambung berikutnya yang bisa Anda konsumsi. Jenis makanan itu tidak mengandung banyak lemak dan kolesterol, tapi dipenuhi dengan nutrisi lain yang bergizi untuk tubuh Anda. Mulai dari kalium, magnesium, hingga zat besi.
Buah dan sayur
Menurut Gastroenterology Consultants, hampir semua buah dan sayur dapat menurunkan asam lambung karena kandungan serat yang tinggi. Selain itu, mengonsumsi makanan berserat juga bisa membuat Anda merasa kenyang sehingga masalah asam lambung dapat Anda hindari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
