Ini takaran minum teh hijau untuk menurunkan berat badan

Jumat, 15 Oktober 2021 | 16:15 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Ini takaran minum teh hijau untuk menurunkan berat badan

ILUSTRASI. Teh hijau

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Teh hijau mengandung kafein dan flovanoid yang dipercaya bisa menurunkan berat badan. Ini takaran konsumsi teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan.  

Teh hijau sangat populer di tanah air. Banyak orang mengonsumsi teh hijau untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Bisa mengontrol gula darah, ini manfaat wedang sereh gula merah untuk kesehatan

Tidak hanya itu, teh hijau juga kerap dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan program diet. 

Mengutip dari Medical News Today teh hijau mengandung kafein dan flavonoid yang bisa mempercepat proses metabolisme. 

Flavonoid dalam teh hijau bisa membantu memecah lemak berlebih. Sedangkan kandungan katekin bisa meningkatkan jumlah energi dalam tubuh.

Benarkah teh hijau memberikan dampak besar pada penurunan berat badan?  

Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Prusted 2010 mengungkapkan suplemen teh hijau berisi katekin alias kafein memberikan efek kecil tapi positif pada penurunan berat badan dan manajemen berat badan. 

Peninjauan yang lebi baru menyelidiki hubungan teh hijau dengan penurunan berat badan atau obesitas. Hasilnya, teh hijau memberikan dampak positif pada penurunan berat badan namun hasilnya tidak signifikan. 

Terdapat dasar teori hubungan teh hijau dengan penurunan berat badan dan beberapa bukti empiris untuk mendukung klaim tersebut di luar pengaturan klinis. 

Namun, studi penelitian di bidang ini cenderung menggunakan dosis yang mengandung proporsi kafein yang lebih tinggi daripada yang ditemukan dalam secangkir teh hijau. 

Penting untuk Anda ketahui, efek teh hijau pada penurunan berat badan cenderung sangat kecil. 

Dampak teh hijau tidak bermanfaat sebagai metode penurunan berat badan yang signifikan seperti olahraga yang memberikan manfaat metabolisme lebih besar. 

Cara konsumsi teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan 

Anda bisa minum sekitar dua sampai tiga cangkir teh hijau per hari untuk membantu menurunkan berat badan. 

Perlu Anda ketahui, efek konsumsi teh hijau ini bervariasi tergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi dan metabolisme tubuh seseorang. 

Teh hijau aman untuk dikonsumsi. Namun, Anda tetap harus membatasi konsumsi teh hijau saban harinya. 

Sebab, teh hijau mengandung kafein yang bisa menimbulkan masalah kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah besar terutama untuk Anda yang menderita penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. 

Baca Juga: Mudah dibuat sendiri! 5 minuman herbal perontok kolesterol tinggi

Selanjutnya: Ini waktu yang tepat minum air putih untuk menurunkan berat badan

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru