Close | x
kontan.co.id
| : WIB | INDIKATOR |
  • USD/IDR14.570
  • SUN93,03 -0,06%
  • EMAS608.023 -0,17%

Ini posisi tidur terbaik untuk kesehatan

Jumat, 10 November 2017 / 15:33 WIB

Ini posisi tidur terbaik untuk kesehatan



KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain olahraga dan makanan bergizi, tidur cukup adalah faktor penting bagi kesehatan jiwa dan raga. Meski begitu, mungkin Anda juga termasuk dalam jutaan orang di dunia yang sering mengalami susah tidur atau insomnia.

Kebanyakan orang menyalahkan kondisi kasur untuk setiap gangguan tidur yang dialaminya. Padahal, kemungkinan besar disebabkan karena posisi tidur yang salah.


Banyak yang menduga bahwa posisi tidur paling sehat adalah dengan memiringkan tubuh ke kiri dan melengkungkan kaki dengan memeluk bantal di antara kedua lutut.

Menurut ahli tidur Dr.Josh Axe, posisi tersebut dapat meringankan sakit punggung dan mencegah kita mendengkur keras. Selain itu, posisi tersebut juga bisa mencegah naiknya asam lambung (reflux).

Sebaliknya, menurut psikolog klinis Michael Breus, tidur menghadap kanan kurang dianjurkan karena dapat mendorong pembuluh darah dan mencegah sirkulasi maksimum.

"Untuk mengimbangi tidak adanya sirkulasi, tubuh Anda akan bergerak sedikit demi sedikit dan inilah yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur," paparnya.

Masih banyak alasan lain mengapa tidur menghadap kiri adalah posisi tidur terbaik demi kesehatan anda.

Baca :Ingin Sehat? Tidurlah Menghadap Kiri, Jangan ke Kanan

Lantas, bagaimana posisi tidur yang membahayakan tubuh? Dilansir dari WebMD, hindarilah posisi tengkurap yang bisa menekan bagian perut. Selain itu, hindari posisi yang menyiksa punggung dan leher. Posisi itulah yang membuat Anda mendengkur keras saat tidur. (Ariska Puspita Anggraini)

Sumber : Kompas.com
Editor: Sanny Cicilia

Video Pilihan

TERBARU
Seleksi CPNS 2018
KONTAN TV
Hubungi Kami
Redaksi : Gedung KONTAN,
Jalan Kebayoran Lama No. 1119 Jakarta 12210.
021 5357636/5328134
moderator[at]kontan.co.id
Epaper[at]kontan.co.id
Iklan : Gedung KOMPAS GRAMEDIA Unit 2
Lt 2 Jl. Palmerah selatan 22-28
Jakarta Selatan 10740.
021 53679909/5483008 ext 7304,7306
2018 © Kontan.co.id All rights reserved
Sitemap | Profile | Term of Use | Pedoman Pemberitaan Media Siber | Privacy Policy

diagnostic_api_kiri = 0.0010 || diagnostic_api_kanan = 0.0552 || diagnostic_web = 0.3618

Close [X]
×