Ini manfaat pepaya untuk kesehatan para penderita diabetes

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes harus selektif mengonsumsi makanan bila tidak ingin kadar gula darah naik. Amankah penderita diabetes mengonsumsi pepaya? 

Diabetes penyakit yang disebabkan tubuh tidak bisa menghasilkan atau menggunakan insulin. 

Baca Juga: Ini manfaat lidah buaya untuk kesehatan para penderita diabetes

Sekedar info, insulin merupakan hormon yang berperan membantu penyerapan glukosa dalam tubuh. Jika, tubuh tidak menggunakan insulin maka akan terjadi penumpukan gula di dalam darah. 

Sebagian orang mengonsumsi obat untuk mengontrol gula darah. Namun, tidak sedikit orang yang memiliki mengelola gula darah dengan berolahraga dan diet sehat. 

Buah merupakan makanan sehat yang mengandung serat tinggi. Tapi, ada beberapa jenis buah yang mengandung gula alami tinggi yang berbahaya bila dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Salah satu buah yang kaya akan serat adalah pepaya. Bolehkah penderita diabetes makan pepaya? 

Melansir dari situs Healthline, pepaya segar mengandung sekitar 11 gram gula dan indeks glikemik (GI) 60. Artinya, pepaya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

Perlu Anda ketahui, pepaya bermanfaat menurunkan gula darah. Tidak hanya itu, pepaya mengandung flavonoid yang berperan membantu mengatur gula darah. 

Baca Juga: 5 Tanda gula darah naik yang perlu diwaspadai

Selanjutnya: Kaya akan antioksidan dan serat, ini manfaat jus tomat untuk penderita diabetes

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News