Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes melitus harus selektif mengonsumsi makanan agar kadar gula darah terkontrol. Berikut buah dan sayur yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Diabetes melitus alias kencing manis, penyakit yang umum diderita sebagian masyarakat.
Baca Juga: 4 Ramuan herbal yang efektif menggempur asam urat tinggi
Mengutip Kompas.com, penyakit diabetes melitus disebabkan karena glukosa tidak bisa diserap oleh sel tubuh sehingga terjadi penumpukan.
Bila dibiarkan, penyakit diabetes melitus bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit komplikasi.
Penyakit diabetes melitus dipicu oleh sejumlah faktor seperti gaya hidup tidak sehat, riwayat keluarga, menderita tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol baik rendah.
Untuk Anda yang menderita diabetes melitus ada banyak cara untuk mengobatinya. Pertama, Anda bisa mengonsumsi obat dari dokter saat penyakit diabetes melitus sedang kambuh. Ketiga, Anda bisa minum ramuan obat herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
Selain mengonsumsi obat, Anda harus selektif mengonsumsi makanan. Hal ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Berikut sayuran dan buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
1. Pare
Siapa yang tidak kenal dengan pare. Sayuran hijau ini dikenal memiliki citarasa yang pahit.
Mengutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes dengan Terapo Jus, pare mengandung komponen yang menyerupai sulfonylurea (obat antidiabetes). Zat tersebut mampi menstimulasi sel beta kelenjar pankreas tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak.
Selain itu zat tersebut juga meningkatkan deposit cadangan gula glycogen di hati.
2. Terong
Terong baik dikonsumsi oleh penderita kencing manis. Hal ini disebabkan, terong mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
3. Bengkuang
Mengutip dari Kompas.com, bengkuang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Sebab, bengkuang mengandung inulin yang memiliki khasiat sama dengan insulin. Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitasnya.
4. Nanas
Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Melansir dari Healthline, nanas kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Tidak hanya itu, nanas juga mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
5. Mentimun
Melansir dari Tribun Jakarta, mentimun baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Konsumsi mentimun segar secara rutin bisa membantu menurunkan kadar gula secara signifikan.
Baca Juga: Teh daun sirsak bermanfaat mengobati diabetes melitus
Selanjutnya: Bisa menurunkan gula darah, ini manfaat pare untuk kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
