Penulis: Bimo Kresnomurti
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Simak makanan yang dihindari penderita diare dalam masa penyembuhan. Anda juga perlu tahu beberapa penyebab dari penyakit yang mengganggu aktivitas berikut ini.
Diare adalah kondisi di mana seseorang mengalami buang air besar yang lebih sering dari biasanya dan tinja yang lebih encer atau cair dari biasanya.
Penderita Diare merasakan sensasi perut kembung, kram, dan rasa tidak nyaman di perut. Kondisi ini umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja, dari anak-anak hingga orang dewasa.
Tentu ada beberapa penyebab diare yang umum terjadi pada seseorang semua orang.
Baca Juga: 6 Efek Samping Alpukat Jika Dikonsumsi Berlebihan, Bisa Menyebabkan Sembelit
Penyebab Diare
Simak beberapa informasi terkait penyebab diare yang berasal dari infeksi maupun penyakit penyerta lainnya.
- Infeksi virus: Infeksi virus, seperti norovirus, rotavirus, atau virus lainnya, adalah penyebab umum diare, terutama pada anak-anak.
- Infeksi bakteri: Bakteri seperti Escherichia coli (E. coli), Salmonella, dan Campylobacter adalah penyebab umum diare yang disebabkan oleh makanan atau air yang terkontaminasi.
- Infeksi parasit: Parasit seperti Giardia lamblia dan Entamoeba histolytica juga dapat menyebabkan diare, terutama jika seseorang mengonsumsi makanan atau air yang terkontaminasi.
- Efek samping obat: Beberapa obat, terutama antibiotik, dapat menyebabkan gangguan pada flora usus dan menyebabkan diare.
- Intoleransi makanan: Intoleransi terhadap laktosa (gula dalam susu) atau fruktosa (gula dalam buah-buahan) dapat menyebabkan diare pada beberapa orang.
- Alergi makanan: Reaksi alergi terhadap makanan tertentu juga dapat menyebabkan diare pada beberapa individu.
- Sindrom usus iritabel (Irritable Bowel Syndrome/IBS): IBS adalah gangguan fungsi usus yang dapat menyebabkan diare kronis, kembung, dan nyeri perut.
- Penyakit peradangan usus: Penyakit seperti penyakit radang usus (inflammatory bowel disease/IBD) seperti Crohn's atau kolitis ulseratif dapat menyebabkan diare yang berkepanjangan.
Nah, setelah mengetahui penyebab diare yang terjadi, Anda perlu tahu pantangan makanan yang bisa dihindari.
Simak daftar makanan yang bisa dihindari penderita diare atau pantangan berikut dilansir dari Health Line.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Daftar Makanan yang dihindari saat diare
1. Makanan yang tinggi serat
Salah satu pantangan diare adalah tidak konsumsi makanan tinggi serat. Serat dapat ditemukan di biji-bijian, sayuran mentah, atau buah-buahan dengan kulit tebal bisa menyebabkan iritasi pada sistem pencernaan.
Tentu, apabila dibiarkan akan membuat diare menjadi lebih parah. Hindari sementara makanan seperti beras merah, roti gandum utuh, kacang-kacangan, dan brokoli.
2. Makanan manis dan pemanis buatan
Pantangan diare lainnya adalah kurangi konsumsi pemanis buatan atau gula, Makanan yang terkandung dalam makanan manis, minuman ringan, atau permen dapat memicu iritasi menjadi lebih parah pada saluran pencernaan.
Selain itu, pemulihan diare juga memerlukan tubuh yang bugar sehingga mengurangi makanan manis bisa menjadi salah satunya.
3. Makanan pedas
Kemudian, makanan pedas dapat merangsang sistem pencernaan dan menyebabkan peradangan. Apabila tidak dicermati maka akan memperburuk diare.
Anda wajib menghindari makanan pedas seperti cabai, saus pedas, dan hidangan yang bercita rasa pedas lainnya.
4. Makanan berlemak tinggi
Berikutnya, ada makanan berlemak tinggi seperti makanan berminyak atau gorengan dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.
Anda juga bisa menghindari makanan seperti kentang goreng, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng dalam minyak banyak.
5. Minuman berkafein atau beralkohol
Selain makanan ada beberapa menu yang kerap disantap oleh banyak orang seperti kopi, teh, atau minuman beralkohol. Ini merupakan salah satu diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.
Saat mengalami diare, penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh, jadi sebaiknya hindari minuman ini sementara.
6. Produk susu
Beberapa orang mungkin mengalami intoleransi laktosa dan makanan atau minuman berbasis susu dapat memperburuk diare. Penderita diare wajib menghindari susu, yogurt, atau keju karena tidak mendukung dalam masa penyembuhan.
Tentunya, Anda bisa memilih makanan rendah serat seperti bubur, nasi putih, roti putih, pisang matang, hingga sup kaldu yang membantu masa penyembuhan.
Demikian informasi terkait pantangan makan atau makanan yang dihindari penderita diare.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
