Ini 5 Cara Mebersihkan Pembuluh Darah, Bisa Mulai dari Berhenti Merokok

Sabtu, 06 Agustus 2022 | 13:30 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Ini 5 Cara Mebersihkan Pembuluh Darah, Bisa Mulai dari Berhenti Merokok


KONTAN.CO.ID - Cara membersihkan pembuluh darah dapat dilakukan secara alami. Salah satunya bisa dimulai dari hal-hal kecil dari gaya hidup yang dirubah.

Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, membersihkan pembuluh darah juga menurunkan risiko berbagai penyakit.

Umumnya, pembuluh darah yang kotor dipenuhi oleh plak atau kolesterol hingga bisa menyumbat. Oleh sebab itu, penting mengetahui cara membersihkan pembuluh darah secara alami.

Selain aliran darah yang menyempit atau terganggu, pembuluh darah yang kotor juga berisiko memicu berbagai penyakit berbahaya.

Jika kolesterol terus menumpuk sel darah putih akan mengatasi hal tersebut. Namun, akan terjadi inflamasi yang dapat pembuluh darah menjadi lebih tersumbat dan berbahaya.

Baca Juga: Pakai Savefrom untuk Download Foto Instagram dengan Mudah, Cepat Lagi Gratis

Kondisi tersebut berisiko menimbulkan serangan jantung dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Maka dari itu, bersihkan pembuluh darah secara rutin untuk menghindari hal tersebut.

Lantas bagaimana cara membersihkan pembuluh darah secara alami?

Melansir dari Healthline, berikut beberapa cara membersihkan pembuluh darah secara alami:

Berhenti merokok

Salah satu cara membersihkan pembuluh darah secara alami yang dapat Anda lakukan adalah berhenti merokok.

Soalnya, berhenti merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh serta mempunyai banyak manfaat baik untuk kesehatan lainnya.

Baca Juga: SSSTikTok Situs Mudah Tinggal Tempel Link Untuk Download Video TikTok Tanpa Watermark

Kurangi alkohol

Jika Anda menyukai minuman alkohol, sebaiknya untuk mengurangi atau berhenti mengkonsumsi alkohol. Sebab, ini merupakan salah satu cara membersihkan pembuluh darah secara alami.

Sehingga, Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti stroke hingga serangan jantung.

Olahraga rutin

Selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga rutin juga mampu membersihkan pembuluh darah secara alami loh. Jika Anda belum terbisa untuk berolahraga, cobalah 1-2 kali dalam seminggu sampai Anda bisa melakukannya setiap hari.

Baca Juga: Piala Dunia 2022 Qatar: Grup H Jadi Ajang Pertemuan Para Pemain Bintang

Mengonsumsi bluberi

Bluberi adalah salah satu jenis buah beri yang mempunyai banyak antioksidan. Karena itu, mengonsumsi bluberi sangat baik untuk pembuluh darah, termasuk membersihkan pembuluh darah dari plak.

Selain menyimpan manfaat tersebut, bluberi mempunyai rasa yang enak dan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Menurunkan berat badan

Cara membersihkan pembuluh darah secara alami yang patut Anda coba adalah dengan menurunkan berat badan.

Berat badan berlebih dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat yang mana dapat memicu penumpukan plak pada pembuluh darah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru