Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KESEHATAN TULANG - Makanan yang dikonsumsi sehari-hari mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, salah satunya kesehatan tulang. Ini lima makanan yang wajib dihindari untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
Apakah Anda sering mengalami leher kaku atau sakit luar biasa di lutut?
Baca Juga: Kaya Vitamin K! 5 Makanan Ini Bikin Kulit Sehat dan Bercahaya
Jika jawabannya iya, bisa jadi rasa sakit itu merupakan tanda tulang melemah.
Mengutip dari FOOD NDTV, ada banyak alasan yang memicu munculnya sakit lutut dan leher terasa kaku, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Perlu Anda ketahui, makanan yang dimakan setiap hari mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan tulang.
Berikut makanan yang sebaiknya Anda hindari untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang:
1. Kentang goreng
Kentang goreng memiliki rasa gurih, lezat dan membuat ketagihan. Sayangnya, kentang goreng mengandung natrium tinggi yang berbahaya untuk kesehatan tulang.
Asupan natrium yang berlebihan bisa melemahkan kandungan kalsium tulang sehingga membuatnya lemak.
Selain kentang goreng, Anda sebaiknya menghindari keripik kentang, burger, pizza, dan makanan cepat saji.
2. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi alias soda mengandung gula tinggi yang bisa mempengaruhi perkembangan tulang atau menyebabkan hilangnya kalsium.
Minum minuman ini juga memberikan dampak buruk untuk kesehatan mulut dan gigi.
3. Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi jika dikonsumsi berlebihan bisa melemahkan tulang.
Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan bisa mempengaruhi kepadatan tulang.
4. Protein hewani
Protein hewani seperti susu, produk susu, ikan, telur, dan ayam merupakan sumber protein yang baik.
Perlu Anda ketahui, asupan protein yang berlebihan bisa menyebabkan hilangnya mineral melalui urin.
5. Cokelat dan permen
Cokelat dan permen mengandung gula tinggi yang secara alami meningkatkan kadar gula darah serta memberikan dampak pada kualitas dan kepadatan tulang.
Baca Juga: 11 Manfaat Melon, Salah Satunya Meredakan Stres
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
