Hari Kesehatan Mental Sedunia, ini tips menjaga kesehatan mental di tengah pandemi

Penulis: Virdita Ratriani

KONTAN.CO.ID - Tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Berikut ini tips menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19.

Hari Kesehatan Mental Sedunia bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan menyebarkan edukasi tentang masalah kesehatan mental di seluruh dunia. 

Di tahun ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengangkat tema Perawatan kesehatan mental untuk semua: mari kita wujudkan dalam peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia 

Dilansir dari laman resmi WHO, tema itu berangkat dari pandemi Covid-19 yang berdampak besar pada banyak aspek, terutama kesehatan mental.

WHO mengatakan, pandemi telah memengaruhi kesehatan mental banyak orang di semua kalangan umur dan pekerjaan. Untuk itu, terdapat tips menjaga kesehatan mental di tengah pandemi yang bisa Anda lakukan. 

Baca Juga: Jika Anda Mengalami Stres, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini

Tips menjaga kesehatan mental di tengah pandemi 

Dirangkum dari laman resmi UNICEF atau United Nations International Children's Emergency Fund, berikut tips menjaga kesehatan mental di tengah pandemi:

1. Sadari bahwa merasa khawatir adalah hal yang normal
2. Buatlah rutinitas untuk mempertahankan perasaan normal
3. Mencari pengalihan yang positif
4. Tetap berkomunikasi dengan teman-teman
5. Fokus pada diri 
6. Selami perasaanmu
7. Berbaik hati pada diri sendiri dan orang lain
8. Jaga kesehatan fisik dengan makan makanan sehat dan berolahraga
9. Mencari sumber informasi terpercaya mengenai kondisi situasi terkini. Batasi penggunaan media jika dirasa terlalu banyak memberikan informasi negatif. 

Jika Anda membutuhkan layanan kesehatan mental, bisa menghubungi: 

Layanan SEJIWA: 119 ext 8 
Telepon Pelayanan Sosial Anak (TePSA): 1500711

Selanjutnya: Bermanfaat, Simak 4 Manfaat Kalau Anda Menangis

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News