Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ginseng, bahan alami yang populer di Korea. Ginseng disebut-sebut efektif menurunkan berat badan, benarkah?
Menurunkan berat badan tidak mudah bagi sebagian orang. Apakah Anda salah satunya?
Baca Juga: Ini Cara Tepat Konsumsi Jahe untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi
Selain niat, Anda membutuhkan usaha keras dan kesabaran.
Olahraga secara rutin, konsumsi makanan rendah kalori dan tinggi serat baik untuk Anda yang sedang diet.
Sebagian orang sengaja mengonsumsi obat pelangsing kimia untuk menurunkan berat badan.
Alih-alih mengonsumsi bahan kimia, Anda bisa mengonsumsi bahan alami untuk menyukseskan program diet.
Salah satu bahan alami yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah ginseng.
Merangkum dari NDTV, Ahli Gizi Makrobiotik Shilpa Arora mengatakan ginseng bisa membantu meningkatkan tingkat energi dan metabolisme yang mendukung penurunan berat badan.
Berdasarkan buku berjudul The Miracle of Herb and Spices, karya Bahram tadayyon, teh ginseng bisa membantu menurunkan berat badan karena mampu menekan nafsu makan secara alami.
Penelitian
Mengutip dari Healthline, hasil sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa mengonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan minggu bisa mengurangi berat badan dan terjadi perubahan komposisi mikrobiota usus.
Penelitian lain pada hewan menunjukkan bahwa gingseng memerangi obesitas dengan mengubah pembentukan lemak dan menunda penyerapan lemak usus.
Namun, masih dibutuhkan penelitian skala besar yang berkualitas tinggi untuk membuktikan efek ginseng terhadap penurunan berat badan.
Cara konsumsi ginseng
Anda tertarik mencoba konsumsi ginseng untuk membantu menurunkan berat badan?
Anda bisa mengonsumsi ginseng segar atau kering. Anda bisa memasak akar ginseng sebagai sup atau menyeduhnya menjadi teh.
Baca Juga: 9 Gangguan Kesehatan Bila Anda Kurang Minum Air Putih
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
