Efektif menurunkan gula darah, ini aturan konsumsi kunyit untuk penderita diabetes

Kamis, 23 September 2021 | 10:38 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Efektif menurunkan gula darah, ini aturan konsumsi kunyit untuk penderita diabetes

ILUSTRASI. Kunyit

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kunyit rempah yang kerap digunakan dalam pengobatan herbal. Efektif menurunkan gula darah, ini aturan konsumsi kunyit untuk penderita diabetes. 

Penderita diabetes harus segera mendapatkan perawatan. Bila tidak, penyakit diabetes akan semakin parah dan memicu munculnya komplikasi penyakit. 

Baca Juga: Jahe efektif mengontrol gula darah, begini aturan konsumsinya

Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah untuk mengendalikan komplikasi diabetes. 

Menjalankan pola hidup sehat dan diet menjadi salah satu cara untuk mengontrol kadar gula darah. 

Selain itu, penderita diabetes wajib selektif mengonsumsi makanan dan minuman agar kadar gula darah tidak melonjak secara cepat. 

Mengutip dari NDTV.com, kunyit baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan kunyit bisa membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah. 

Kunyit dan diabetes 

Kunyit, rempah-rempah yang populer tidak hanya di tanah air tapi juga sejumlah negara lainnya seperti India. 

Selain dimanfaatkan sebagai bumbu masak, kunyit juga kerap digunakan dalam pengobatan herbal. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 menunjukkan kurkumin dalam kunyit bisa mengurangi kadar glukosa dalam darah serta mengendalikan komplikasi diabetes. 

Ms. Pavithra N Raj, Chief Dietician mengatakan kunyit terdiri dari sejumlah komponen yakni kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. 

"Antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif. Komponen kurkumin dalam kunyit juga membantu mencegah pertumbuhan jaringan lemak," kata Ms. Pavithra N Raj. 

Penelitian pada hewan menunjukkan kurkumin bisa meningkatkan aktivitas dan kinerja sel pankreas yang disebut sel beta dengan memperbaiki dan meregenerasi bel bata ini. 

Kunyit juga mengurangi pembentukan glukosa di hati, meningkatkan sensitivitas insulin. 

Ahli gizi, Soumita Biswas menjelaskan kunyit mempengaruhi glikemia serta diabetes melitus. Kurkumin kunyit bisa meningkatkan resistensi insulin. 

Menurut penelitian kurkumin dalam kunyit memberikan efek baik untuk komplikasi diabetes seperti gangguan hati, disfungsi adiposit, neuropati, nefropati, dan gangguan pankreas. 

Aturan konsumsi kunyit untuk diabetes 

Anda bisa mengonsumsi kunyit dengan mencapurkannya dalam menu masakan seperti kari. Opsi lainnya Anda bisa mengonsumsi kunyit segar secara langsung saat perut kosong. 

Anda sebaiknya mengonsumsi kunyit tidak lebih dari 2000 mg per hari. Selamat mencoba. 

Baca Juga: 9 Makanan dan minuman yang efektif meningkatkan fungsi paru-paru

Selanjutnya: Menurunkan gula darah sampai kolesterol, ini manfaat bawang bombai untuk kesehatan

 

Editor: Tri Sulistiowati
Terbaru