Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 10 Manfaat Jus Mentimun untuk Kesehatan

Jumat, 04 Maret 2022 | 13:25 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 10 Manfaat Jus Mentimun untuk Kesehatan


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus mentimun sumber air, serat dan mineral. Ini 10 manfaat jus mentimun untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan.   

Mentimun umum dikonsumsi secara langsung sebagai lalap makanan. Namun, sebagian orang mengonsumsi mentimun yang sudah diolah menjadi jus. 

Baca Juga: 5 Cara Alami untuk Mengatasi Bau Mulut, Salah Satunya Makan Permen

Mentimun kaya akan air dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Mengutip dari Healthline, dalam 300 gram mentimun mentah mengandung: 

  • 45 kalori 
  • 0 gram lemak 
  • 11 gram karbohidrat 
  • 2 gram protein 
  • 2 gram serat 

Mentimun juga kaya vitamin dan mineral seperti vitamin C, K, magnesium, potasium, dan mangan. 

Kandungan tersebut membuat mentimun disebut-sebut bisa meredakan sejumlah jenis penyakit. 

Manfaat jus mentimun 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa menikmati mentimun yang dijadikan jus. 

Mengutip dari FOOD NDTV, Ahli Gizi dan Pelatih Kesehatan Makrobiotik, Shilpa Arora mengatakan jus mentimun mengandung vitamin K, C, magnesium, fosfor, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, besi, silika, kalsium dan seng. 

Jus mentimun yang rutin dikonsumsi memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan. 

Berikut 10 manfaat jus mentimun untuk kesehatan: 

1. Menurunkan berat badan 

Jus mentimun bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan. 

Lagipula, mentimun renda kalori baik untuk Anda yang sedang menjalan diet. 

2. Melembabkan tubuh 

Mentimun terdiri dari 95% air dan asam askorbat serta asam caffeic yang mencegah retensi air. 

Kandungan air mentimun yang tinggi bisa meningkatkan hidrasi tubuh dan mengeluarkan racun. 

3. Meredakan sembelit 

Jus mentimun baik untuk usus dan bertindak sebagai pencahar alami. 

Bahkan, jus mentimun bisa mengatasi sembelit kronis.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh 

Jus mentimun memberikan banyak mineral, hormon, dan senyawa yang bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit. 

Antioksidan dalam mentimun juga bisa melindungi tubuh Anda dari infeksi virus. 

5. Detoksifikasi tubuh 

Kandungan air jus mentimun yang tinggi bisa membersihkan tubuh dengan membuang limbah beracun. 

6. Mengelola tekanan darah 

Jus mentimun mengandung magnesium yang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi dan rendah. 

7. Meningkatkan energi 

Jus mentimun merupakan sumber vitamin B. Sekedar info, kekurangan vitamin B bisa mengakibatkan kelelahan, mudah marah, dan menurunnya konsentrasi.

8. Meningkatkan kualitas tidur 

Jus mentimun bermanfaat menenangkan saraf, mengurangi kecemasan, dan stres. 

hal tersebut bisa membantu meningkatkan siklus tidur Anda. 

9. Mendinginkan tubuh 

Jus mentimun mengandung banyak air dan berfungsi sebagai pendingin. 

10. Baik untuk kesehatan mata 

Anda ingin meningkatkan penglihatan? Jus mentimun bisa jadi salah satu solusinya. 

Jus mentimun telah terbukti bisa membantu meningkatkan dan memelihara kesehatan mata. 

Baca Juga: Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Santan Kelapa untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru