Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus mentimun rendah kalori dan kaya air yang menyegarkan tubuh. ini manfaat jus mentimun untuk kesehatan salah satunya mengelola tekanan darah.
Mentimun umum dikonsumsi secara langsung sebagai lalap makanan. Namun, sebagian orang mengonsumsi mentimun yang sudah diolah menjadi jus.
Baca Juga: 5 Cara Alami untuk Mengatasi Bau Mulut, Salah Satunya Makan Permen
Mentimun kaya akan air dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mengutip dari Healthline, dalam 300 gram mentimun mentah mengandung:
- 45 kalori
- 0 gram lemak
- 11 gram karbohidrat
- 2 gram protein
- 2 gram serat
Mentimun juga kaya vitamin dan mineral seperti vitamin C, K, magnesium, potasium, dan mangan.
Kandungan tersebut membuat mentimun disebut-sebut bisa meredakan sejumlah jenis penyakit.
Manfaat jus mentimun
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa menikmati mentimun yang dijadikan jus.
Mengutip dari FOOD NDTV, Ahli Gizi dan Pelatih Kesehatan Makrobiotik, Shilpa Arora mengatakan jus mentimun mengandung vitamin K, C, magnesium, fosfor, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, besi, silika, kalsium dan seng.
Jus mentimun yang rutin dikonsumsi memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Berikut 10 manfaat jus mentimun untuk kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Jus mentimun bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Lagipula, mentimun renda kalori baik untuk Anda yang sedang menjalan diet.
2. Melembabkan tubuh
Mentimun terdiri dari 95% air dan asam askorbat serta asam caffeic yang mencegah retensi air.
Kandungan air mentimun yang tinggi bisa meningkatkan hidrasi tubuh dan mengeluarkan racun.
3. Meredakan sembelit
Jus mentimun baik untuk usus dan bertindak sebagai pencahar alami.
Bahkan, jus mentimun bisa mengatasi sembelit kronis.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus mentimun memberikan banyak mineral, hormon, dan senyawa yang bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Antioksidan dalam mentimun juga bisa melindungi tubuh Anda dari infeksi virus.
5. Detoksifikasi tubuh
Kandungan air jus mentimun yang tinggi bisa membersihkan tubuh dengan membuang limbah beracun.
6. Mengelola tekanan darah
Jus mentimun mengandung magnesium yang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi dan rendah.
7. Meningkatkan energi
Jus mentimun merupakan sumber vitamin B. Sekedar info, kekurangan vitamin B bisa mengakibatkan kelelahan, mudah marah, dan menurunnya konsentrasi.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Jus mentimun bermanfaat menenangkan saraf, mengurangi kecemasan, dan stres.
hal tersebut bisa membantu meningkatkan siklus tidur Anda.
9. Mendinginkan tubuh
Jus mentimun mengandung banyak air dan berfungsi sebagai pendingin.
10. Baik untuk kesehatan mata
Anda ingin meningkatkan penglihatan? Jus mentimun bisa jadi salah satu solusinya.
Jus mentimun telah terbukti bisa membantu meningkatkan dan memelihara kesehatan mata.
Baca Juga: Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Santan Kelapa untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
