Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biasanya, rajin olahraga dan mengonsumsi makanan rendah kalori adalah cara menurunkan berat badan yang biasa Anda temui. Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak cara diet sehat yang bisa Anda lakukan saat berkegiatan sehari-hari?
Mengutip dari Eatthis.com, orang-orang yang terpapar sinar matahari pagi memiliki berat badan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak terpapar sinar matahari. Jadi, ada baiknya untuk berjemur saat Anda bangun di pagi hari.
Selain melakukan cara tersebut, tentu saja masih banyak tips diet lain yang mudah untuk Anda lakukan. Namun, jika berat badan ideal tak kunjung Anda dapatkan setelah mempraktikkan cara-cara di bawah ini, jangan ragu untuk meminta saran dokter, ya.
Batasi Konsumsi Minuman Bersoda
Terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda bisa menambah berat badan Anda dalam waktu singkat. Dalam satu kaleng minuman bersoda, terdapat 140 kalori dan 39 g gula. Alih-alih mengonsumsi jenis minuman itu, cobalah untuk menggantinya dengan teh herbal tanpa gula.
Baca Juga: Cara menghitung berat badan ideal
Konsumsi Lemon
Salah satu jenis antioksidan dalam lemon, yaitu polifenol, bisa mengurangi jumlah lemak dan berat badan Anda. Maka dari itu, tak ada salahnya untuk menambah air perasan lemon dalam air yang Anda minum. Selain menurunkan berat badan, mengonsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi.
Kurangi Garam
Eatthis.com menyebutkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak natrium bisa menambah berat badan serta memicu perut kembung. Beberapa jenis makanan yang biasanya mengandung garam berlebih adalah makanan olahan, kaleng sup, makanan beku, dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Cara menurunkan berat badan secara alami yang layak dicoba
Minum Kopi Hitam
Cara diet sehat berikutnya yang perlu Anda coba adalah dengan minum kopi hitam. Hindari menambahkan krimer, susu kaya lemak, atau jenis pemanis lain dalam kopi yang ingin Anda konsumsi. Dengan minum kopi hitam, metabolisme tubuh meningkat sehingga lebih banyak kalori dalam tubuh yang terbakar.
Makan Kacang Almond
Selain beberapa tips di atas, cara diet sehat juga bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi kacang almond. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi 1.5 ons kacang almond secara rutin dapat mengurangi jumlah lemak di bagian perut dan paha. Dengan begitu, jumlah berat badan secara keseluruhan pun menurun.
Selanjutnya: 5 Makanan ini cocok jadi menu diet, coba konsumsi yuk!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
