Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat tinggi dipicu banyak faktor salah satunya konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi. Ini 8 minuman dingin dan hangat yang efektif membantu menurunkan asam urat tinggi.
Penyakit asam urat bisa menyerang laki-laki dan perempuan. Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun.
Baca Juga: Bisa mengobati asam urat, ini manfaat teh daun alpukat untuk kesehatan
Seseorang menderita asam urat karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh. Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi.
Hal ini menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi di bagian tertentu. Umumnya, penderita asam urat menderita nyeri di bagian jempol kaki.
Penderita pasti merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas saat asam urat kambuh.
Asal tahu saja, penyakit asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan.
Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.
Umumya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat. Opsi lainnya, sebagian orang bisa mengonsumsi buah atau rempah-rempah yang memiliki manfaat menurunkan asam urat tinggi.
Minuman penurun asam urat tinggi
Penderita asam urat bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman untuk membantu menurunkan kadar asam urat tinggi.
Berikut minuman yang efektif mengobati asam urat.
1. Teh secang
Mengutip dari buku Toga Indonesia karya, secang mengandung resin, resorsin, brazilin, d-alfa phallandrne, oscimenen, dan minyak asiri. Senyawa aktif dalam kayu secang mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh.
Hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap tikus.
Untuk membuat obat herbal untuk asam cukup mudah. Ini resep ramuan secang untuk asam urat yang dikutip dari Klik Dokter. Anda sediakan 5 gram serutan kayu secang dan air 500 ml.
Anda rebus kayu secang sekitar 20 menit setelah itu dinginkan. Anda minum air rebusan kayu secang dua kali sehari.
2. Air putih
Melansir dari Kompas.com, penderita asam urat disarankan untuk minum air putih delapan gelas per hari.
Air putih bermanfaat untuk membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
3. Air jeruk nipis
Melansir dari Tribunnews.com, campuran sari jeruk nipis dengan segelas air efektif menurunkan asam urat tinggi. Dengan catatan, Anda minum air jeruk nipis tersebut dua kali sehari secara rutin.
4. Teh hijau
Konsumsi teh hijau secar teratur bermanfaat untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga berkhasiat menurunkan risiko terkena asam urat.
5. Infused water ceri
Buah ceri mengandung antioksidan yang berperan untuk menurunkan kadar asam urat tinggi.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah buah ceri segar menjadi infused water.
Membuat infused water ceri sebagai obat herbal asam urat cukup mudah. Anda sediakan buah ceri segar 80 gram dan air matang 500 ml.
Anda cuci buah ceri sampai bersih lalu belah menjadi dua bagian. Anda masukkan buah ceri ke dalam air dan tutup botol dengan rapat.
Anda simpan botol tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam. Anda minum infused water ceri sampai habis.
6. Teh daun salam
Daun salam mengandung vitamin C, A, asam folat, tembaga, selenium, besi, mangan, magnesium, potasium, dan kalsium.
Minum teh daun salam dua kali sehari bisa menurunkan kadar asam urat tinggi.
7. Infused water sereh
Sereh mengandung geraniol, sitronelol, citranelal, citral geraniol, eugenol, limonene. Kandungan zat tersebut membuat sereh efektif dijadikan obat penurun kolesterol.
Selain itu, serai bersifat detoksifikasi alias melancarkan pencernaan serta peluruh asam urat.
Alih-alih direbus, para penderita asam urat bisa mengolah serai menjadi infused water.
Cara membuat infused water serai cukup mudah, berikut panduannya.
Bahan
- Sereh 2 batang atau 200 gram
- Air 500 ml
Anda cuci sereh sampai bersih lalu masukkan ke dalam air di botol tertutup. Anda letakkan air dan serai tersebut selama empat sampai lima jam di dalam kulkas.
8.Teh daun sirsak
Mengutip dari jurnal Efek Pemberian Infusa Daun Sirsak terhadap penurunan Kadar Asam Urat Darah, daun sirsak mengandung fruktosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A dan vitamin B.
Tidak hanya itu daun sirsak mengandung flavonoid (antioksidan tinggi) yang mampu mencegah pembentukan asam urat dengan cara menghambat kerja enzim xhantine oxidase.
Sekedar info enzim xhantine oxidase berperan dalam perubahan hypoxhantine menjadi xhantine, lalu menjadi asam urat.
Anda rebus 10 lembar daun sirsak dengan tiga gelas air sampai mendidih. Anda tunggu sampai air rebusan daun sirsak tersisa 1/3.
Anda dinginkan lalu minum sampai habis. Anda bisa minum rebusan daun sirsak tersebut setiap pagi agar cepat menurunkan kadar asam urat.
Anda bisa memilih salah satu dari delapan minuman di atas untuk diminum secara rutin.
Sekedar mengingatkan, Anda sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi selama masa pengobatan agar kadar asam urat segera mencapai nilai normal.
Baca Juga: Ini sayuran yang aman dikonsumsi penderita asam urat tinggi
Selanjutnya: Air rebusan daun kemangi efektif meredakan asam lambung tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
