Kesehatan Anak

Daftar makanan nutrisi tinggi, bisa bantu naikkan berat badan anak

Jumat, 28 Mei 2021 | 17:34 WIB   Penulis: Tiyas Septiana
Daftar makanan nutrisi tinggi, bisa bantu naikkan berat badan anak

KONTAN.CO.ID -  Tumbuh kembang buah hati tentu menjadi hal yang penting bagi setiap orang tua. Berat badan dan tinggi anak tentu mendapatkan perhatian yang khusus dari orang tua. 

Anak-anak yang memiliki berat badan kurang tentu membuat khawatir karena bisa menjadi tanda tubuh mereka sedang tidak sehat. 

Ada berbagai cara untuk menambah berat badan si kecil, mulai dari memberikan suplemen hingga konsumsi makanan bergizi. 

Meskipun menambah berat badan penting, Anda perlu memperhatikan porsi makan anak agar mereka mendapatkan berat badan ideal dan tidak berlebih. 

Merangkum dari Parents dan Firstcry Parenting, berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk menambah berat badan anak dengan alami. 

  • Pisang

Jika buah hati susah makan, Anda bisa mencoba memberikan pisang kepada mereka. 

Buah pisang memiliki kandungan kalori yang cukup untuk menambah berat badan anak. Selain itu buah ini juga mengandung potasium, Vitamin C, Vitamin B6, dan karbohidrat. 

Anda bisa langsung memberikan pisang pada anak atau melumat nya terlebih dahulu dan ditambah bahan lain seperti susu atau buah lainnya. 

Baca Juga: 5 Finger food untuk si kecil, mulai sayuran hingga telur

  • Produk susu

Susu dan produk olahannya mengandung kalori dan nutrisi yang baik untuk tubuh terutama anak-anak. Produk susu seperti yoghurt dan keju mengandung lemak yang bisa membantu menambah berat badan si kecil. 

Anda bisa mengolah kembali susu dan produknya menjadi berbagai panganan agar buah hati tertarik untuk memakannya. 

  • Daging ayam

Anda bisa berkreasi membuat hidangan berbahan daging ayam yang disukai anak-anak. Selain mudah diolah, daging ayam memiliki kandungan protein yang mudah dicerna oleh pencernaan buah hati. 

Protein pada daging ayam bisa membantu menambah masa otot yang tentu saja berpengaruh pada berat badan anak. 

  • Alpukat

Buah lezat ini sudah lama dipercaya mampu menambah berat badan anak. Rasanya yang manis-gurih membuat buah alpukat sangat digemari oleh berbagai kalangan usia. 

Alpukat biasa dibuat menjadi jus dengan ditambah madu atau kental manis, namun Anda juga bisa langsung menyajikannya kepada buah hati. 

  • Telur

Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang cukup mudah dan murah didapat. Bahan makanan ini mengandung berbagai macam protein, vitamin, lemak, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan buah hati. 

Ada berbagai macam cara untuk mengolah telur menjadi hidangan yang menggugah selera buah hati. Cara yang paling umum dipakai adalah dengan menggoreng atau merebusnya.

Selanjutnya: Biar anak mudah mengingat pelajaran, tips meningkatkan daya ingat ini bisa dicoba

Editor: Tiyas Septiana
Terbaru