Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Menjaga asupan makanan untuk diet adalah salah satu cara efektif menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan makanan adalah hal yang penting untuk diperhatikan saat diet menurunkan berat badan.
Tak usah khawatir, ada beberapa jenis makanan untuk diet yang bisa Anda pilih. Selain itu, kebanyakan makanan untuk diet yang dimaksud juga mudah untuk didapatkan karena banyak dijual di pasaran.
Umumya, makanan untuk diet mengandung banyak nutrisi. Sehingga selain membantu proses diet Anda, baik juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan, Mampu Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain itu, makanan untuk diet juga cenderung mempunyai kalori yang rendah dan mengandung serat tinggi. Hal tersebutlah yang membuat Anda bisa merasa lebih kenyang saat mengkonsumsi makanan tersebut.
Lantas apa saja makanan yang cocok dikonsumsi saat diet?
Melansir dari Good House Keeping, berikut daftar makanan untuk diet yang patut Anda coba:
1. Tuna
Tuna adalah salah satu jenis ikan yang cocok untuk dijadikan menu makanan saat diet. Pasalnya, tuna mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan. Sehingga dapat membuat Anda merasa lebih kenyang saat diet.
Namun, pastikan Anda memasak tuna dengan cara yang benar dan sehat. Jangan sampai malah menghilangkan nutrisi dan mengganggu proses diet Anda.
Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Seks Untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
2. Labu
Makanan untuk diet yang patut Anda coba selanjutnya yaitu labu. Salah satu jenis sayuran tersebut serat dan kalium yang cukup tinggi. Alhasil, saat Anda mengkonsumsi labu dapat membantu menurunkan berat badan dan tekanan darah dalam tubuh sekaligus.
3. Bayam
Selain labu, bayam juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat diet loh. Pasalnya, bayam juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh saat diet. Selain itu, bayam juga cukup mudah diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Sering Pendarahan? Kenali 4 Ciri-Ciri Kanker Serviks yang Perlu Diwaspadai
4. Bluberi
Selain sayuran, ada beberapa buah yang wajib Anda masukkan ke daftar menu diet. Salah satunya adalah bluberi. Kenapa bluberi? Hal tersebut dikarenakan bluberi mengandung sedikit gula jika dibandingkan dengan buah lainnya.
Selain dapat dijadikan makanan saat diet, bluberi juga mengandung antioksidan yang dapat membuat tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
5. Alpukat
Tak hanya bluberi, Alpukat juga bisa Anda jadikan makanan saat diet. Pasalnya, alpukat mengandung asam lemak sehat sehingga aman dikonsumsi saat diet. Selain itu, alpukat juga sangat mudah didapatkan karena banyak dijual di pasaran.
Baca Juga: Catat 5 Manfaat Cabai Rawit Untuk Kesehatan, Yuk Simak!
6. Oatmeal
Makanan untuk diet yang tak boleh terlewatkan adalah oatmeal. Rasanya oatmeal adalah salah satu makanan untuk diet yang paling populer. Pasalnya, oatmeal mengandung banyak serat dan nutrisi yang mampu membuat Anda terasa kenyang saat diet. Oleh sebab itu, mengkonsumsi oatmeal secara rutin dapat menurunkan berat badan menjadi lebih cepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
