Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Terdapat beragam manfaat buah black sapote untuk kesehatan tubuh yang tidak terduga. Tidak hanya itu, cara mengkonsumsi buah black sapote perlu diketahui untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut secara maksimal.
Banyaknya manfaat buab sapote tersebut tak lepas dari banyaknya pula kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi dalam buah black sapote di antaranya seperti protein, serat, vitamin C, vitamin A, kalium dan masih banyak lagi.
Buah black sapote ini juga memiliki bentuk dan tekstuk daging buahnya yang unik seperti puding. Selain itu, buah black sapote ini juga dikenal sebagai buah kesemek hitam.
Baca Juga: Banyak Khasiatnya, Ini 10 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi
Lantas apa saja manfaat buah black sapote untuk kesehatan?
Melansir dari Med India, berikut beberapa manfaat buah black sapote untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah black sapote termasuk salah satu jenis buah yang kaya akan vitamin C. Sehingga, mengkonsumsi buah black sapote mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, buah black sapote juga mampu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Buah Kiwano Untuk Kesehatan dan Khasiat yang Luar Biasa
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat buah black sapote lainnya yaitu mampu melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, buah black sapote mempunyai banyak serat yang baik untuk kesehatan pencernaan sekaligus mencegah sembelit.
3. Baik Untuk Penglihatan
Buah black sapote juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Sehingga mengkonsumsi buah black sapote dipercaya baik untuk kesehatan mata.
Pasalnya, 100 gram buah black sapote menyediakan 410 IU vitamin A yang berperan penting menjaga penglihatan.
Baca Juga: Ada Khasiatnya, Kenali 5 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi buah black sapote juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan buab black sapote mengandung kalium yang berperan penting untuk menjaga fungsi tubuh berjalan baik.
Di antaranya seperti menjaga keseimbangan cairan, mengontrol tekanan darah serta berbagai gejala yang bisa memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Daun Kale Untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Didalamnya
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah black sapote selanjutnya yaitu mampu membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan buah black sapote mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kalori.
Sehingga buah black sapote sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
