Catat 7 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Selasa, 22 November 2022 | 07:20 WIB   Penulis: Ryan Suherlan
Catat 7 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan, Apa Saja?


KONTAN.CO.ID - Manfaat buah bit untuk kesehatan nampaknya sudah tidak asing lagi. Pasalnya, mengkonsumsi buah bit mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat yang diberikan buah bit berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Hal tersebut dikarenakan buah bit mengansung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Contohnya seperti vitamin C, kalium, magnesium, folat, mineral, natrium, karbohidrat, protein, zat besi dan masih banyak lagi kandungan nutrisi buat bit lain.

Baca Juga: Amerika Serikat vs Wales Tayang 02.00 WIB, Simak Jadwal Piala Dunia 2022 Lainnya

Pada dasarnya, bit termasuk ke dalam kategori umbi-umbian. Namun, karena bentuk dan warnanya yang mencolok bit sering disangka buah, oleh karena itu disebut buah bit. 

Lalu apa saja manfaat dari buah bit untuk kesehatan? 

Berikut beberapa manfaat buah bit yang dilansir dari HealthifyMe: 

1. Mencegah Kerusakan Sel

Buah bit mengandung cukup banyak antioksidan yang bermanfaat membantu mempertahankan kerusakan sel. Selain itu antioksidan dalam buah bit juah membantu tubuh dalam melawan berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.

Baca Juga: Jadwal Piala Dunia 2022: Senegal vs Belanda Tayang Pukul 23.00 WIB

2. Menurunkan Tekanan Darah

Mengkonsumsi buah bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pasalnya, buah bit mengandung oksida nitrat yang mampu meningkatkan perdusi darah dalam jaringan serta membuat pembuluh darah rileks.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan oksida nitrat yang terjadi setelah makan buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang sehat.

3. Mencegah Anemia

Banyak mungkin yang tidak percaya bahwa warna merah buah bit dapat membantu mencegah anemia. Namun hal tersebut benar nyatanya, jus buah bit mengandung banyak zat besi dan asam folat. 

Kandungan tersebut yang membantu dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh untuk memastikan jumlah darah yang sehat.

Baca Juga: Jadwal Piala Dunia 2022: Nanti Malam Ada Laga Inggris vs Iran Pukul 20.00 WIB

4. Meningkatkan Kinerja Atletik

Buah bit mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut tentu sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja atletik Anda. 

Khususnya saat Anda mengkonsumsi buah bit dapat membantu meningkatkan energi sehingga dapat berlari lebih cepat, lebih lama hanya dengan sedikit tenaga.

5. Membantu saat Sembelit

Buah bit merupakan salah satu tanaman yang mengandung banyak serat. Hal tersebut bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan. Sehingga memudahkan Anda saat buang air besar dan terhindar dari sembelit.

Baca Juga: Suka Makan Sayur? Simak 5 Manfaat Makan Sayur Untuk Kesehatan Berikut

6. Menjaga Kesehatan Otak 

Buah bit juga mengandung cukup banyak boron, yang berhubungan dengan produksi hormon seks manusia, membantu meningkatkan fungsi otak dan daya konsentrasi.

Oksida nitrat dan boron yang ditemukan dalam buah bit efektif untuk melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

7. Membantu Detoksifikasi

Manfaat buah bit selanjutnya secara alami dapat mendetoksifikasi tubuh Anda dari racun berbahaya dengan bantuan kelompok fitonutrien yang disebut betalains. 

Betalains hadir dalam buah bit bermanfaat untuk memurnikan darah, kulit, hati dan meningkatkan fungsi tubuh sehingga melindungi dari peradangan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Ryan Suherlan

Terbaru