Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID -Jakarta. Terdapat beberapa penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi yang perlu Anda waspadai. Pasalnya, hipertensi bukanlah hal yang bisa dianggap sepele karena dapat membahayakan kesehatan.
Cukup banyak penyakit serius jika membiarkan hipertensi dalam kurang waktu yang lama. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala-gejala hipertensi segeralah untuk melakukan penanganan ke dokter.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, lakukanlah pengecekan tekanan darah secara rutin untuk menghindari hipertensi.
Baca Juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Wajah, Simak!
Melansir dari UCSF Health, berikut beberapa penyebab hipertensi yang perlu Anda waspadai:
Kelebihan Berat Badan
Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan, Anda perlu hati-hati. Pasalnya, kelebihan berat badan dan obesitas bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi serta memiliki risiko terkena penyakit serius lainnya.
Kekurangan Kalium
Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena tubuh kekurangan kalium. Untuk itu perbanyak asupan kalium agar tekanan darah kembali stabil.
Baca Juga: Cara Ampuh Mengatasi Batuk Kering, Sudah Coba 5 Obat Alami Ini?
Kekurangan Vitamin D
Selain kalium, kekurangan vitamin D juga bisa menjadi penyebab hipertensi. Pasalnya, tubuh yang kekurangan vitamin D sangat rentan terkena hipertensi. Untuk itu, coba konsumsi makanan atau suplemen vitamin D.
Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol
Perlu Anda ketahui, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi loh. Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa membuat pembuluh darah menjadi tegang sehingga dapat meningkatkan tekanan darah pula.
Kurang Melakukan Aktivitas Fisik
Penyebab hipertensi selanjutnya adalah tubuh kurang banyak melakukan aktivitas fisik. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah untuk mulai berolahraga. Contohnya bisa mulai berjalan kaki selama 30 menit perhari.
Baca Juga: Cara Meredakan Gusi Bengkak, Coba Gunakan 6 Bahan Alami Ini
Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Selain alkohol, Anda juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam. Pasalnya, hal tersebut dapat menjadi penyebab hipertensi atau meningkatkan tekanan darah. Biasanya garam tinggi terkandung dalam makanan cepat saji atau fast food.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
