Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah blewah untuk kesehatan sudah tak perlu diragukan. Faktanya, buah blewah memang menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Hal tersebut dikarenakan buah blewah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan nutrisi buah blewah tersebut di antaranya seperti mineral, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan lain-lain.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan, Yuk Cek!
Selain itu, buah blewah juga mempunyai rasa yang khas dan enak untuk dikonsumsi. Buah blewah juga identik dijadikan cadil saat bulan Ramadan.
Lantas apa saja manfaat buah blewah untuk kesehatan?
Melansir dari Nutritious Life, berikut beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mengandung Banyak Antioksidan
Blewah adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi salah satunya antioksidan. Antioksidan adalah salah satu senyawa yang penting untuk kesehatan tubuh, di antaranya mampu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang membahayakan kesehatan.
Kandungan vitamin C dalam buah blewah juga mampu mencegah berbagai penyaki kronis.
Baca Juga: 5 Manfaat Kubis Merah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Orang
2. Mendukung Kesehatan Mata
Mengkonsumsi buah blewah juga sangat baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, buah blewah mengandung vitamin A, karoten, lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan penglihatan serta membuat kulit tampak lebih cerah.
3. Meningkatkan Fungsi Otot
Buah blewah mengandung banyak potasium. Kandungan potasium dalam buah blewah tersebut berperan aktif untuk meningkatkan fungsi otot.
Sehingga mengkonsumsi buah blewah cocok bagi seseorang yang senang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Petai untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Simak!
4. Menurunkan Berat Badan
Buah blewah mengandung banyak serat dan kaya akan nutrisi serta rendah kalori. Sehingga buah blewah sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan.
Pasalnya, mengkonsumsi blewah secara rutin mampu membantu menurunkan berat badan serta melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Jadwal La Liga Spanyol: Real Madrid vs Cadiz Tayang 03.00 WIB
5. Menghidrasi Tubuh
Manfaat buah blewah untuk kesehatan selanjutnya yaitu mampu menghidrasi tubuh. Pasalnya, buah blewah mengandung banyak air dan mineral yang efektif untuk memebuhi kebutuhan cairan harian tubuh.
Sehingga mengkonsumsi buah blewah mampu mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
