Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID -Jakarta. Asupan makanan merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan bagi penderita asam lambung. Ada makanan yang baik untuk dikonsumsi, begitupun sebaliknya ada makanan yang bisa memicu asam lambung naik.
Umumnya, makanan yang baik dikonsumsi bagi Anda yang mempunyai masalah asam lambung, biasanya juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain menjaga asupan makanan, agar penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux yang disebut juga GERD bisa cepat sembuh segeralah untuk periksa ke dokter atau tenaga medis terdekat agar penanganan bisa segera dilakukan dengan lebih efektif.
Baca Juga: Simak 6 Tips Ampuh Mengusir Kecoa yang Patut Anda Coba
Namun untuk sementara waktu, ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung yang dilansir dari AARP, makanan tersebut di antarnaya:
1. Oatmeal
Makanan yang baik dikonsumsi penderita asam lambung kronis adalah oatmeal. Oatmeal mempunyai banyak serat yang baik untuk pencernaan sekaligus dapat meredakan gejala saat asam lambung naik.
2. Pisang
Buah pisang adalah salah satu makanan yang cocok dikonsumsi bagi Anda yang mempunyai masalah asam lambung. Buah rendah asam ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Dan tidak hanya bersifat basa, pisang juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung tidak makan berlebihan dan risiko asam lambung naik menjadi lebih kecil.
3. Salad Hijau
Salad hijau bisa Anda jadikan alternatif untuk dikonsumsi untuk mencegah asam lambung naik.
Pasalnya Mengkonsumsi makanan yang mengandung air seperti seledri, mentimun dan semangka adalah pilihan lain yang dapat membantu mengencerkan asam lambung.
Faktanya, sebuah penelitian kecil tahun 201-7, yang diterbitkan dalam JAMA Otalaryngology – Bedah Kepala & Leher, menunjukkan bahwa orang-orang yang mengikuti diet Mediterania nabati yang berat dalam produk semacam itu melaporkan gejala refluks atau asam lambung yang lebih jarang.
Baca Juga: Bau Mulut? Coba Gunakan 5 Bahan Alami Ini Untuk Menghilangkannya
4. Yogurt
Makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah yogurt. Makanan fermentasi dari susu ini dipercaya dapat meredakan gejala asam lambung naik.
Namun sebelum mengkonsumsi yogurt, pastikan Anda memilih yogurt yang rendah lemak dan terbuat dari susu murni. Sehingga manfaat untuk asam lambung bisa lebih terasa dan tidak menimbulkan efek samping.
5. Teh Jahe
Satu atau dua cangkir teh jahe sehari mungkin menawarkan tiga kali lipat manfaat bagi Anda penderita asam lambung. Minuman yang menenangkan ini tidak hanya bersifat basa, tetapi juga mengandung antiinflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.
Jahe juga dapat membantu meredakan mual dan berbagai gejala asam lambung lainnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
