Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Menentukan menu diet dan asupan makanan adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang cukup efektif. Banyak sekali pilihan makanan sehat yang bisa Anda jadikan menu diet untuk menurunkan berat badan.
Selain efektif untuk menurunkan berat badan, menu diet juga sangat berperan baik untuk kesehatan. Pasalnya, makanan sehat untuk diet mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu nutrisi yang paling umum dan diperlukan saat diet adalah makanan yang mengandung banyak protein dan serat. Pasalnya, kedua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh dan mampu membuat perut terasa lebih kenyang.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Diabetes Loh
Selain memilih menu diet yang baik, olahraga juga menjadi bagian penting jika ingin menurunkan berat badan dengan efektif. Oleh karena itu, berolahraga agar pembakaran lemak lebih cepat.
Melansir dari Medical News Today, berikut ada beberapa makanan yang cocok untuk dijadikan menu diet yang sehat dan aman, di antaranya:
Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang cocok sekali untuk dimasukkan ke daftar menu diet Anda. Pasalnya telur mengandung banyak protein dan mampu merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, telur juga mudah sekali didapatkan dan diolah menjadi berbagai jenis makanan enak saat diet.
Oatmeal
Oatmeal termasuk menu diet yang tidak boleh Anda lewatkan. Oatmeal juga mengandung banyak protein serta dapat membuat perut terasa lebih kenyang. Selain itu, oatmeal juga sangat cocok dijadikan menu sarapan saat diet.
Baca Juga: 8 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Saat Diet
Buah Beri
Berbagai jenis buah beri mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Salah satunya mempunyai banyak serat, sehingga sangat cocok untuk dijadikan menu diet Anda.
Salmon
Ikan salmon salah satu daging yang cocok untuk dijadikan menu diet sehat. Pasalnya, salmon mengandung banyak protein dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tak hanya, itu salmon juga mengandung antiinflamasi yang mampu mencegah berbagai peradangan.
Alpukat
Rekomendasi menu diet selanjutnya Anda bisa memasukan alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat, protein dan berbagai nutrisi lainnya. Tak heran alpukat sering dijadikan menu diet untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Menarik Untuk Diketahui, Ini 8 Manfaat Seledri Bagi Kesehatan
Kacang Almond
Selanjutnya, Anda juga bisa memasukkan kacang almond ke daftar menu diet. Pasalnya, kacang almond mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan dan efektif menurunkan berat badan.
Selain cocok dijadikan menu diet, mengkonsumsi kacang almond secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat serta menurunkan kadar gula darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
