Penulis: Tiyas Septiana
KONTAN.CO.ID - Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan. Anda bisa menambah asupan makanan sehat dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran.
Jus buah dan sayuran bisa menjadi pilihan minuman sehat saat sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.
Selain itu, banyak jenis jus tersebut yang baik untuk kesehatan seperti mengontrol tekanan darah dan gula darah.
Merangkum dari Healthline, berikut ini beberapa jus buah dan sayuran yang bisa membantu menurunkan berat badan:
Baca Juga: 4 Khasiat Teh Hijau Buat Tubuh, Bisa Lunturkan Lemak Hingga Diabetes
Jus sayuran hijau
Jus sayuran hijau bisa menjadi alternatif yang pas untuk membantu mengurangi berat badan Anda.
Seledri memiliki kandungan kalori yang rendah dan cocok untuk membantu program diet Anda.
Selain seledri, sayuran seperti bayam, kol, dan kale bisa Anda olah menjadi jus sehat. Tambahkan timun, apel hijau, beserta bayam dan seledri pada jus Anda.
Jus buah bit
Buah bit mungkin tidak terlalu dikenal oleh masyarakat Indonesia. Namun buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menurunkan berat badan.
Bit atau beet memiliki kalori yang rendah namun tinggi akan fiber atau serat. Kandungan ini baik untuk membuat Anda kenyang lenih lama.
Selain baik untuk program diet, jus buah bit juga bagus untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Jus lemon jahe
Jus selanjutnya yang baik untuk membantu menurunkan berat badan adalah jus lemon jahe.
Secara umum, lemon memiliki manfaat untuk menambah rasa sekaligus antioksidan. Sedangkan jahe bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan membantu mengurangi berat badan.
Anda cukup menambahkan jahe, air lemon ke dalam jus bayam atau sayuran hijau lainnya.
Baca Juga: Bank Mandiri Buka Lowongan Kerja Terbaru 2023, Cek Posisi dan Syarat Daftarnya
Jus kale apel
Kombinasi jus selanjutnya yang baik untuk mengurangi lemak tubuh adalah jus kale dan apel. Jus ini mengandung serat yang tinggi serta nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Selain bisa membantu mengurangi berat badan, jus kale apel ini juga baik untuk menjaga gula darah tetap normal.
Jus semangka dan jus wortel
Semangka dan wortel dikenal memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Semangka mengandung air yang cukup banyak serta potasium dan vitamin A dan C. Sedangkan wortel mengandung karotenin dan vitamin A yang cukup tinggi.
Keduanya cocok diolah menjadi jus untuk membantu menurunkan berat badan berlebih Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
