Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Darah rendah yang terus menerus berbahaya untuk kesehatan. Ini cara alami meningkatkan tekanan darah rendah.
Darah rendah sama berbahayanya dengan darah tinggi. Seseorang dikatakan menderita darah rendah ketika tekanan darah lebih rendah dari 90/60 mmHg.
Baca Juga: 4 Cara Alami yang Efektif Menurunkan Kolesterol, Tanpa Obat Bisa Anda Coba
Darah rendah yang dibiarkan akan memicu serangan jantung dan gagal ginjal.
Penyebab darah rendah
Ada banyak faktor yang bisa memicu tekanan darah rendah seperti:
- Kekurangan gizi
- Baring terlalu lama
- Kehamilan
- Obat-obatan
- Infeksi parah
- Reaksi alergi
- Penurunan volume darah
- Masalah hati
Cara alami mengatasi darah rendah
Mengutip dari Medical News Today, umumnya orang dengan tekanan darah rendah tidak memerlukan obat atau intervensi medis lainnya untuk meningkatkan tekanan darah.
Ada banyak cara alami dan perubahan gaya hidup untuk menaikkan tekanan darah rendah, termasuk perubahan gaya hidup seperti berikut ini:
1. Makan lebih banyak garam
Penderita darah rendah harus meningkatkan asupan natrium secara moderat untuk membantu meningkatkan tekanan darah.
2. Hindari minuman beralkohol
Alkohol bisa menurunkan tekanan darah, sehingga penderita darah rendah sebaiknya menghindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
3. Konsumsi obat dengan bijak sesuai saran dokter
Tekanan darah rendah bisa menjadi efek samping dari obat.
Anda sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan.
4. Silangkan kaki sambil duduk
Menyilangkan kaki sambil duduk terbukti meningkatkan tekanan darah.
5. Minum air
Minum air putih lebih banyak bisa membantu meningkatkan volume darah yang bisa mengurangi salah satu penyebab potensial tekanan darah rendah.
6. Sering makan makanan kecil
Makan camilan lebih sering sepanjang hari bisa membantu mengelola tekanan darah.
Camilan bisa membantu mencegah penurunan tekanan darah yang terkait dengan makan makanan yang lebih besar dan lebih berat.
7. Pakai stoking kompresi
Stoking kompresi membantu mengurangi jumlah darah yang tersangkut di tungkai bawah dan kaki, jadi pindahkan ke tempat lain.
Stoking kompresi juga bisa digunakan untuk membantu meringankan tekanan dan rasa sakit yang terkait dengan varises.
8. Hindari perubahan posisi mendadak
Duduk atau berdiri dengan cepat bisa menyebabkan pusing, atau pingsan pada penderita darah rendah.
Dalam kasusu ini, jantung tidak memompa cukup darah ke seluruh tubuh dengan cukup cepat untuk menjelaskan perubahan posisi atau ketinggian yang tiba-tiba.
Baca Juga: Makanan yang Baik dan Buruk untuk Kesehatan Penderita Radang Tenggorokan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
