CLOSE [X]

Cara Agar Awet Muda dan Cantik Secara Alami Tanpa Obat, Lakukan Senam Wajah Berikut

Selasa, 12 Juli 2022 | 13:47 WIB Sumber: Kompas.com
Cara Agar Awet Muda dan Cantik Secara Alami Tanpa Obat, Lakukan Senam Wajah Berikut

ILUSTRASI. Cara Agar Awet Muda dan Cantik Secara Alami Tanpa Obat, Lakukan Senam Wajah Berikut


KONTAN.CO.ID - Jakarta. Simak cara agar wajah awet muda dan terlihat cantik secara alami. Cara agar awet muda dan cantik bisa dilakukan dengan senam wajah.

Cara agar awet muda dan cantik dengan senam wajah ini memang tidak bisa menahan penuaan akibat faktor usia. Namun, senam wajah untuk awet muda ini mampu mengurangi garis halus hingga kerutan di wajah.

Tentunya, cara agar awet muda dan cantik dengan senam wajah ini tidak bisa terlihat hasilnya secara instan. Latihan senam wajah untuk awet muda dan cantik harus dilakukan secara rutin.

Latihan senam wajah bermanfaat dalam melatih otot-otot di wajah, area bibir, dan rahang agar kulit wajah tetap terlihat kencang dan tidak mengendur.

Daniel Clayton, seorang personal trainer bersertifikat NCCA dan pendiri WorkoutWisely menyarankan, ada beberapa gerakan latihan senam wajah untuk miliki tampilan wajah yang awet muda.

Mengutip dari laman Eat This Not That, berikut gerakan senam wajah yang bisa kita terapkan kapan saja sebagai cara agar wajah awet muda dan terlihat cantik:

Baca Juga: Daftar Bahan Makanan, Buah & Sayur Penurun Darah Tinggi, Penting Usai Pesta Daging

1. Latihan menyebut huruf O dan E

Cara pertama agar awet muda dan cantik adalah dengan senam wajah menyebut huruf O dan E. Gerakan mulut yang membentuk sebutan huruf O dan E dapat melatih dan mengencangkan otot orbicularis oris yang mengelilingi bibir serta otot masseter yang digunakan untuk menutup rahang.

Untuk melakukan latihan ini, kita dapat membentuk huruf "O" dengan bibir, tahan posisi itu selama satu detik, kemudian tarik pipi ke belakang untuk membentuk senyuman.

"Seolah-olah Anda membuat suara 'E' dan tahan selama satu detik," ujar Clayton. Ulangi gerakan menyebut huruf "O" dan "E" selama 30 detik.

2. Menguap

Cara kedua agar awet muda dan cantik adalah dengan senam wajah menguap. Gerakan yang kita lakukan saat menguap ternyata memiliki manfaat untuk mengencangkan otot rahang.

Latihan menguap menargetkan otot-otot rahang yang biasa digunakan untuk mengunyah saat menikmati makanan. Kita dapat memulai gerakan menguap dengan menatap ke langit-langit dan membuka mulut selebar mungkin.

Tahan posisi ini selama 3 detik, biarkan tubuh merasakan rileks, atau hentikan bila posisi ini membuat kita tidak nyaman. "Biarkan bibir menutupi gigi," kata Clayton.

Lakukan gerakan menguap 10 sampai 15 repetisi untuk sekali latihan agar hasilnya ideal.

 3. Gerakan manyun seperti ikan buntal

Cara ketiga agar awet muda dan cantik adalah dengan senam wajah gerakan manyun.  Latihan senam wajah dengan membentuk gerakan bibir manyun seperti ikan buntal ini cukup mudah dilakukan.

Clayton menyebutkan bahwa latihan tersebut mampu melatih otot pipi dan otot di sekitar bibir saat kita menahan tekanan udara di mulut.

Untuk melakukannya, kita bisa menghirup udara dan tahan di area pipi dan mulut. Kemudian manyun-kan bibir, kemudian tahan selama satu detik dan ulangi hingga 30 detik.

4. Seperti memberi kecupan

Cara keempat agar awet muda dan cantik adalah dengan senam wajah kecupan. Latihan dengan gerakan seperti memberi kecupan ini membuat kita mengerutkan kening dan mengencangkan rahang.

Namun saat mencobanya, kita tidak bisa sekadar merentangkan bibir ke depan. Ada beberapa trik khusus saat melakukannya agar otot bibir, rahang hingga kening terlatih semua.

Clayton menyarankan sebelum memulainya, kita diharuskan menyentuh kedua pipi dengan tangan kanan dan kiri. Lalu tarik pipi agak ke bawah dengan ringan.

Kemudian rentangkan bibir ke depan semaksimal mungkin sampai otot wajah terasa seperti ditarik. Tambahkan ketegangan di sekitar bibir dengan suara seperti ingin memberikan kecupan ke orang lain di sekitar mulut.

Lakukan latihan ini 40 kali agar manfaatnya dalam membuat wajah awet muda dan kulit kencang lebih optimal.

Itulah berbagai cara senam wajah agar awet muda dan cantik. Ingat, lakukan cara senam wajah agar awet muda itu secara kontinyu dan teratur.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Latihan Senam Wajah untuk Kulit Kencang dan Awet Muda",

Penulis : Dinno Baskoro
Editor : Glori K. Wadrianto

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Adi Wikanto

Terbaru