Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makanan yang dikonsumsi sehari-hari mempengaruhi kadar kolesterol. Ini camilan yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.
Penderita kolesterol disarankan untuk melakukan diet. Alasannya, diet yang tepat bisa membantu menurunkan serta mengontrol kadar kolesterol.
Baca Juga: Bisa Mengatasi Asam Urat, Ini Sederet Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
Perlu Anda ketahui, kadar kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.
Apakah penderita kolesterol tinggi boleh mengonsumsi camilan?
Mengutip dari NDTV, penderita kolesterol boleh mengemil asalkan yang dikonsumsi adalah makanan sehat.
Penderita kolesterol tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi jajanan yang mengandung garam tinggi.
Ini snack yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi:
1. Oatmeal
Oat telah terbukti bisa membantu menurunkan kolesterol. Anda bisa menambahkan buah-buahan sehar atau biji-bijian untuk menambah nutrisi dan rasa.
2. Smoothie
Smoothie terbuat dari bahan alami yang kaya akan nutrisi. Anda bisa mengonsumsi smoothie yang menggunakan sayuran hijau, apel, beri, pir, tomat, dan lainnya.
Asal tahi saja, bahan alami tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol.
3. Buah segar
Anda bisa mengonsumsi semangkuk buah apel, jeruk, pir, atau beri.
Snack sehat tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
4. Parfait yogurt
Yogurt merupakan camilan enak yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Anda bisa mengonsumsi parfait ypgurt dengan tambahan granola dan buah yang bisa menurunkan kolesterol.
5. Hummus dan sayuran
Hummus terbuat dari buncis telah terbukti bisa menurunkan kolesterol.
Selain itu hummus dengan wortel, paprika, dan mentimun menjadi snack yang mengeyangkan.
6. Popcorn
Popcorn menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita kolesterol.
Anda sebaiknya membuat popcorn sendiri dan dimasak menggunakan minyak nabati.
Baca Juga: Makanan yang Baik dan Buruk untuk Kesehatan Penderita Kolesterol Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
