Bisa Mengelola Tekanan Darah, Ini Manfaat Gula Aren yang Bebas Lemak

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Gula aren sering dijadikan pemanis alternatif untuk minuman. Ini tujuh manfaat gula aren, salah satunya mengelola tekanan darah. 

Belakangan gula aren populer di tanah air. Gula aren banyak dimanfaatkan sebagai pemanis minuman sampai menu makanan penutup. 

Baca Juga: Sederet Manfaat Terong yang Kaya Nutrisi

Gula aren merupakan pemanis yang terbuat dari nira. Rasa manis dalam gula aren cukup ringan. 

Gula aren dianggap sebagai alternatif pemanis sebab, lebih sehat dan melibatkan proses pembuatan yang sederhana (tanpa tambahan bahan kimia). 

Mengutip dari WebMD, gula aren memiliki indeks glikemik rendah bila dibandingkan dengan pemanis lainnya. Beberapa penelitian yang sedang berlangsung menyebutkan gula aren baik untuk penderita diabetes.  

Asal tahu saja, dalam satu sendok gula aren mengandung: 

• Kalori: 54 
• Protein: 0 gram 
• Lemak: 0 gram 
• Karbohidrat: 15 gram 
• Serat: 0 gram 
• Gula: 15 gram 

Selain itu, gula aren juga mengandung kalium, fosfor, seng, besi, mangan, dan tembaga. 

Manfaat gula aren 

Gula aren merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik dibandingkan pemanis lainnya. 

Gula aren yang dikonsumsi dalam jumlah sedang bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan seperti: 

1. Mengontrol gula darah 

Gula aren mengandung lebih sedikit glukosa dan indeks glikemik yang rendah daripada gula meja dan madu. 

Hal tersebut membuat gula aren bisa membantu mengontrol gula darah serta mengurangi ketegangan pada jantung. 

2. Menjaga sistem pencernaan 

Gula aren mengandung serat nabati yang bernama inulin. Asal tahu saja, inulin bisa membantu mengendalikan bakteri di usus serta meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan mineral tubuh. 

3. Mengontrol tekanan darah 

Gula aren mengandung potasium yang lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau dan pisang. Potasium berperan untuk membantu mengelola takanan darah tinggi. 

Tidak hanya itu, gula aren juga mengandung kalum yang berperan untuk menjaga aktivitas sistem saraf tetap baik. 

4. Menangkal penyakit kronis 

Gula aren mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel pemicu penyakit kronis. 

5. membuat napas segar 

Mengutip dari Grid.id, gula aren bisa mempertahankan napas segar. 

6. Meredakan sakit tenggorokan 

Gula aren salah satu bahan alami yang bisa meredakan sakit tenggorokan dengan cepat. 

7. Meningkatkan daya ingat 

Gula aren bisa membantu meningkatkan daya ingat dan melepaskan keletihan mental. 

Untuk merasakan manfaatnya Anda campurkan gula aren ke dalam susu hangat dan minum sebelum tidur malam

Baca Juga: 8 Manfaat Teh Sereh yang Telah Terbukti Dalam Penelitian

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News