kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45939,71   9,67   1.04%
  • EMAS1.130.000 1,35%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Bisa Mencegah Diabetes, Ini 5 Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan


Rabu, 05 Oktober 2022 / 16:16 WIB
Bisa Mencegah Diabetes, Ini 5 Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan
ILUSTRASI. Rumput laut bermanfaat mencegah diabetes.


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Rumput laut, bahan makanan yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mencegah diabetes.

Umumnya, rumput laut diolah menjadi sup yang segar dan gurih sebagai makanan pembuka. 

Baca Juga: Manfaat Infused Water Buah Delima untuk Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

Mengutip dari WebMD, rumput laut merupakan sumber yodium dan mengandung mineral penting untuk tubuh. 

Asal tahu saja, kandungan nutrisi rumput laut beragam sesuai dengan tempat tumbuh dan jenisnya. 

Berikut kandungan mineral dan vitamin yang terdapat dalam rumput laut: 

  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin C 
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Kalsium 
  • Folat 
  • Kalium 
  • Besi 
  • Mangan 
  • Tembaga 

Manfaat rumput laut 

Rumput laut aman dan baik dikonsumsi secara rutin. Namun, Anda sebaiknya mengonsumsi rumput laut dalam porsi yang terukur. 

Berikut manfaat rumput laut untuk kesehatan: 

1. Meningkatkan fungsi tiroid 

Rumput laut merupakan sumber yodium yang memainkan peran penting dalam kesehatan tiroid/ 

2. Meningkatkan kesehatan usus 

Rumput laut mengandung karagenan, agar, fucoidans yang bertindak sebagai prebiotik, serat yang tidak bisa dicerna yang memberi makan bakteri sehat dalam usus. 

Rumput laut juga mengandung polisakarida yang berperan membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan meningkatkan asam lemak jangka pendek yang menjaga lapisan usus tetap sehat. 

3. Meningkatkan kesehatan jantung 

Beberapa hasil penelitian menunjukkan rumput laut konsumsi rumput laut membantu mengurangi tekanan darah. 

Rumput laut membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan kolesterol total. 

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya. 

4. Menstabilkan kadar gula darah 

Kandungan fucoxanthin dalam rumput laut coklat bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

5. Mencegah kanker 

Menambahkan rumput laut ke dalam menu makanan bis amembantu menurunkan risiko kanker tertentu

Rumput laut bisa menurunkan kadar estrogen yang bisa mengurangi risiko kanker payudara. 

Baca Juga: 5 Jus Pembakar Lemak dan Penurun Berat Badan yang Mudah Dibuat di Rumah

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Negotiation For Everyone Supply Chain Management on Sales and Operations Planning (S&OP)

[X]
×