Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
EFEK SAMPING TEH HIJAU - Teh hijau yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan banyak efek samping salah satunya menyebabkan cemas dan insomnia.
Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah, 6 Manfaat Teh Kombucha yang Telah Terbukti Dalam Penelitian
Mengutip dari Medical News Today, minum teh hijau secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan mental, mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, sampai menurunkan berat badan.
Namun, Anda jangan pernah berpikir teh hijau selalu aman untuk dikonsumsi.
Teh hijau yang diminum secara berlebihan bisa memicu gangguan kesehatan.
Berikut efek samping teh hijau untuk kesehatan yang dikutip dari The Health Site.
1. Anemia
Teh hijau mengandung katekin yang bisa menurunkan penyerapan zat besi dari makanan yang pada akhirnya bisa menyebabkan anemia.
Untuk menghindari efek samping tersebut, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi zat besi dan vitamin C.
2.Asam lambung naik
Minum teh hijau berlebihan atau saat perut kosong bisa memicu kadar asam lambung naik.
Kandungan tanin dalam teh hijau bisa meningkatkan asam lambung yang memicu efek seperti sembelit, muntah, dan mual.
3. Bisa meracuni hati
Mengutip dari StyleCraze, hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara berlebihan bisa menyebabkan kerusakan hati.
Epigallocatechin gallate (EGCG) merupakan 10% dari ekstrak teh hijau. Konsentrasi EGCG yang lebih tinggi bisa menyebabkan toksisitas mitokondria, mungkin mengarah ke hepatotoksisitasi.
4. Merusak fungsi tiroid
Katekin dalam teh hijau bisa mengurangi risiko kanker tiroid.
Tapi, asupan kafein teh hijau yang berlebihan bisa merusak fungsi tiroid.
Sebuah penelitian di National Cancer Center, Tokyo, Jepang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau bisa meningkatkan risiko kanker tiroid pada perempuan pascamenopause.
5. Melemahkan tulang
The National Osteoporosis Foundation memperingatkan bahwa kafein yang berlebihan bisa mencegah penyerapan kalsium.
Penelitian pada tikus dan manusia menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau atau asupan teh hijau yang lebih tinggi mengurangi tingkat akumulasi tulang, mengurangi risiko patah tulang, dan mengurangi kepadatan mineral tulang. Hal ini juga bisa menyebabkan keropos tulang pada orang tua.
6. Mencegah pembekuan darah
Mengutip dari Style Craze, hasil penelitian menunjukkan bahwa kafein menghambat metabolisme warfarin (obat anti pembekuan darah untuk mengobati pembekuan darah dan mencegah stroke).
Orang yang sedang menjalani perawatan warfarin harus menghindari produk kaya kafein seperti ekstrak teh hijau dalam jumlah berlebihan.
7. Menyebabkan kecemasan dan insomnia
Konsumsi teh hijau dalam dosis tinggi bisa menyebabkan insomnia dan kecemasan.
Kafein dalam teh hijau adalah stimulan sistem saraf. Mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari bisa menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan insomnia, cepat marah, depresi, dan cemas.
Baca Juga: Selain Daun Sirih, Bahan Alami Ini Efektif Menghilangkan Bau Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
