Benarkah Minum Air Putih Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi?

Kamis, 01 September 2022 | 10:24 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Benarkah Minum Air Putih Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi?

ILUSTRASI. Minum air putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh, benarkah?


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air putih disebut-sebut bisa menurunkan kolesterol tinggi. 

Kolesterol dibagi menjadi dua jenis yakni kolesterol jahat alias Low Density Lipoproteins (LDL) dan kolesterol baik alias High Density Lipoprotein (HDL). 

Baca Juga: Bikin Kolesterol Minta Ampun, Ini 5 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

Kadar kolesterol jahat yang tinggi menjadi pemicu utama penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke. 

Merangkum dari Kompas.com, Tingginya kadar kolesterol jahat dipengaruhi oleh banyak hal beberapa diantaranya: 

  • Konsumsi makanan tinggi lemak trans 
  • Tubuh kurang aktif bergerak 
  • Obesitas 
  • Konsumsi obat-obatan tertentu 
  • Genetik 

Biasanya penderita kolesterol tinggi akan mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol. 

Namun, ada banyak cara lainnya untuk menurunkan dan mengontrol kolesterol yakni menjaga pola makan serta menjalankan gaya hidup sehat. 

Minum air putih bisa menurunkan kolesterol? 

Mengutip dari Live Strong, minum air putih menghidrasi tubuh. Seperti yang ditunjukkan para ahli dengan Surveui Geologi AS (USGS) sekitar 60% tubuh terdiri dari air. 

Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, Anda disarankan untuk minum air putih sekitar 2,3 liter sampai 3,2 liter per hari. 

Lantas adakah hubungannya minum air putih dengan kadar kolesterol? 

Lona Sandon PhD RDN, ahli gizi terdaftar dan profesor Universitas of Texas Southwestern Medical Center menjelaskan asupan cairan tidak mempengaruhi kadar kolesterol. 

Tidak ada yang menunjukkan bahwa minum lebih banyak air atau cairan secara umum untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 

Minum air putih penting untuk tubuh

Air putih memang tidak bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah. 

Namun, air putih berperan untuk memelihara pertumbuhan sel dan mengatur suhu tubuh internal melalui keringat dan pernapasan. 

Air juga berperan untuk mendistribusikan serta mengantarkan karbohidrat, protein, dan nutrisi ke organ dan otot tubuh. 

Tidak hanya itu, air juga bertindak sebagai penyangga pelindung untuk otak dan sumsum tulang belakang serta membuang limbah dari dalam tubuh. 

Baca Juga: 9 Minuman yang Bisa Bikin Kolesterol Tinggi Ambruk

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru