kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.249.000 2,21%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Begini Cara Tepat Konsumsi Wortel untuk Menurunkan Berat Badan


Jumat, 07 Januari 2022 / 16:44 WIB
Begini Cara Tepat Konsumsi Wortel untuk Menurunkan Berat Badan
ILUSTRASI. Wortel bisa membantu menurunkan berat badan


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Wortel tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. 

Siapa yang tidak tahu dengan wortel?

Baca Juga: Terbukti secara Ilmiah! Ini Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Diet yang Menyiksa

Wortel, sayuran yang memiliki citarasa manis. Selain lezat dan segar, wortel mengandung banyak mineral dan vitamin. 

Mengutip dari NDTV, wortel merupakan sumber beta karoten, pigmen alami yang digunakan oleh tubuh untuk membuat vitamin A. Selain itu, wortel juga mengandung serat. 

Asal tahu saja, mengonsumsi wortel mentah setiap hari bisa mengatasi sembelit. Wortel juga bisa membantu menjaga kolesterol serta mencegah penyakit jantung. 

Wortel kaya potasium yang bisa membantu menurunkan kolesterol serta retensi air. 

Namun tahukah Anda bila wortel bisa membantu menurunkan berat badan? 

Wortel, sayuran yang memiliki nilai kalori rendah dan padat nutrisi. 

Secangkir wortel mentah hanya mengandung 50 kalori atau setara dengan 3% dari anggaran kalori harian dalam diet 1.500 kalori. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Biochemistery dan Biofisika menunjukkan bahwa vitamin A bisa membantu mengurangi obesitas perut atau lemak perut. 

Selain itu, wortel mengandung serat yang bisa membantu menurunkan berat badan. Asal tahu saja, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama. 

Secangkir wortel mentah mengandung sekitar 14% serat, sedangkan wortel rebus mengandung 18% serat. 

Cara konsumsi cortel untuk menurunkan berat badan 

Wortel memang bagus dikonsumsi oleh Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan. 

Alih-alih dikonsumsi secara mentah, Anda bisa merebus dan mengolahnya menjadi jus. 

Anda sebaiknya mengonsumsi wortel secara rutin dengan jumlah sedang. Selamat mencoba.  

Baca Juga: Teh Hijau Efektif Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Konsumsinya yang Benar

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU

[X]
×