Begini Cara Tepat Konsumsi Jahe untuk Mengatasi Asam Lambung

Rabu, 27 April 2022 | 04:10 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Begini Cara Tepat Konsumsi Jahe untuk Mengatasi Asam Lambung

ILUSTRASI. Jahe efektif meredakan asam lambung.


KONTAN.CO.ID -

JAKARTA. Jahe, rempah-rempah yang efektif mengatasi asam lambung, begini cara konsumsinya. 

Asam lambung, gangguan pencernaan yang bisa menyerang siapa saja. 

Baca Juga: Selain Air Kelapa, Ini 2 Minuman yang Efektif Meredakan Asam Lambung

Sekedar info, asam lambung merupakan kondisi saat perut bagian atas dan LES bergerak di atas diafragma, otot yang memisahkan perut dari dada. 

Mengutiup dari KOMPAS.com, penyebab asam lambung cukup bervariasi seperti: 

  • Makan dalam porsi besar
  • Obesitas
  • Rebahan setelah makan 
  • Mengemil menjelang tidur 
  • Konsumsi makanan asam 
  • Minum alkohol dan soda 
  • Merokok
  • Efek samping dari konsumsi obat tertentu 

Biasanya, asam lambung bisa diredakan dengan konsumsi obat lambung yang banyak dijual di apotek. 

Lainnya, asam lambung juga bisa diobati dengan konsumsi rempah-rempah tertentu. 

Jahe dan asam lambung 

Mengutip dari Healthline, jahe salah satu jenis rempah-rempah yang efektif meredakan asam lambung. 

Jahe mengandung fenolik yang bisa meredakan iritasi gastrointestinal dan mengurangi kontraksi lambung. Artinya, jahe bisa mengurangi asam yang mengalir dari perut kembali ke kerongkongan. 

Hasil penelitian tahun 2011 menunjukkan konsumsi suplemen jahe telah mengurangi penanda peradangan dalam satu bulan. 

Jahe juga bisa mengurangi mual, mencegah nyeri otot, dan meredakan pembengkakan. 

Sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan apakah jahe cocok untuk mengobati asam lambung. 

Penelitian tentang jahe terbatas pada kemampuannya untuk mengurangi rasa mual. 

Cara konsumsi jahe untuk meredakan asam lambung 

Untuk mengobati asam lambung dengan jahe, Anda cukup sediakan beberapa buah jahe segar. 

Anda kupas dan dipotong kecil-kecil atau diparut untuk dicampurkan ke dalam makanan. 

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi jahe secara langsung atau menyeduhnya sebagai teh.

Perlu diketahui, Anda sebaiknya mengonsumsi jahe dalam jumlah sedang, sekitar empat gram per hari.

Sebab, konsumsi jahe berlebihan bisa memperburuk gejala asam lambung dan memicu masalah kesehatan lainnya. 

Baca Juga: Begini Cara Konsumsi Sereh dan Daun Salam untuk Melawan Asam Urat

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru