Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli
KONTAN.CO.ID - Hari Jantung Sedunia, yang dirayakan tiap tanggal 29 September, dapat menjadi pengingat untuk menjaga kesehatan jantung.
Penyakit jantung masih menjadi permasalahan global, tak terkecuali di Indonesia. Menurut rilis dari Kementerian Kesehatan RI tahun 2017, penyakit jantung masih menjadi faktor kematian nomor satu di Nusantara.
Baca Juga: Ini yang perlu diketahui saat mendampingi mereka yang berjuang melawan kanker
Selain memerhatikan makanan yang kita konsumsi, banyak kegiatan kecil yang dapat menjadi cara menjaga kesehatan jantung. Kegiatan-kegiatan tersebut, boleh jadi juga telah menjadi kebiasaan baik yang kita lakukan.
Siapa sangka, saat sedang tertawa dan bercanda bersama sahabat, kita selangkah lebih maju untuk menjaga kesehatan jantung. Begitu juga dengan rutin menyikat gigi, berhubungan seks dengan pasangan, bahkan main sepatu roda.
Berikut ini beberapa kebiasaan dan cara menjaga kesehatan jantung, yang mungkin tak pernah kamu sangka.
Berhubungan seks
Aktivitas menyenangkan bersama pasangan ini, ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian yang dimuat di American Journal of Cardiology, frekuensi berhubungan seks yang lebih rendah berkaitan erat dengan peningkatan penyakit-penyakit jantung.
Baca Juga: Pusat kebugaran Star Yoga hadir di Mall Artha Gading Jakarta
Menari
Jika gemar menari, entah itu di kamar atau di lantai dansa, maka kamu juga telah melakukan usaha untuk menjaga kesehatan jantung.
Menari merupakan bentuk latihan areobik, yang dapat meningkatkan detak jantung, serta membantu aktivitas paru-paru dalam memompa udara. Menari selama satu jam dapat membakar hingga 200 kalori.
