Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Bengkuang aman dan baik dikonsumsi penderita diabetes. Alasannya, kandungan dalam bengkuang bisa menurunkan gula darah tinggi.
Bengkuang, buah yang kerap dihubungkan dengan kesehatan dan kecantikan kulit.
Baca Juga: Catat! Ini Efek Samping Konsumsi Gula Berlebihan, Salah Satunya Buat Berat Badan Naik
Maklum saja, bengkuang mengandung aneka vitamin yang berperan membantu memelihara kesehatan kulit.
Mengutip dari WebMD, bengkuang merupakan sumber vitamin C. Sekedar info, bengkuang bisa memenuhi sekitar 15%-19% kebutuhan vitamin C harian dalam tubuh.
Selain itu, bengkuang juga mengandung vitamin B6, serat, dan antioksidan. Kandungan tersebut membuat bengkuang memberikan cukup banyak manfaat untuk kesehatan.
Bengkuang dan diabetes
Penderita diabetes sebaiknya konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral dalam tubuh.
Amankan penderita diabetes mengonsumsi bengkuang?
Bengkuang memang mengandung karbohidrat, namun buah ini memiliki skor indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.
Mengutip dari Healthline, kandungan serat dalam bengkuang bisa membantu mencegah kadar gula darah naik secara instan.
Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bengkuang bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Salak untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
