Baik untuk Anda yang Diet! Ini 4 Alasan Buah Pir Efektif Menurunkan Berat Badan

Jumat, 14 Januari 2022 | 14:42 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Baik untuk Anda yang Diet! Ini 4 Alasan Buah Pir Efektif Menurunkan Berat Badan

ILUSTRASI. Buah pir bermanfaat menurunkan berat badan.


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah pir berukuran kecil namun kaya manfaat. Ini 4 hal yang membuat pir efektif menurunkan berat badan. 

Buah pir tidak hanya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, tapi juga Anda yang sedang menjalankan program diet. 

Baca Juga: Mudah Dibuat Sendiri! Ini Jus yang Bikin Rontok Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Mengutip dari FOOD NDTV, berdasarkan buku berjudul Healing Food, buah pir kaya akan serat larut dan rendah alergi. 

Selain itu, buah pir juga mengandung beta karoten, vitamin B, fosfor, kalium, dan mineral lainnya. 

Dalam buku tersebut disebutkan bila buah pir baik dikonsumsi oleh penderita radang sendi dan asam urat. 

Sebab, buah pir mengandung potasium, pektin, dan tanin. Tidak hanya itu pir juga efektif membantu mengatasi sembelit. 

"Pir sumber vitamin C dan A yang bertindak sebagai antioksidan melawan radikal bebas dalam tubuh, memberikan keajaiban untuk kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko kanker," kata Ahli Gizi, Dr. Anju Sood. 

Kandungan potasium dalam buah pir membuatnya baik untuk menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah. 

Serat dalam buah pir bisa menurunkan gula darah dan kolesterol. Dengan begitu jantung pun akan bisa bekerja dengan baik. 

Menariknya lagi, buah pir juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. 

Berikut alasan buah pir baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan diet. 

1. Tinggi serat 

Menurut Ahli Gizi, Dr. Gargi Sharma pir merupakan sumber vitamin C menjadikannya buah yang sempurna untuk menurunkan berat badan. 

Selain itu, kandungan serat dalam buah pir membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Sekedar info, satu buah pir berukuran sedang mengandung 6 gram serat atau sekitar 24% dari kebutuhan harian perempuan di bawah 50 tahun, berdasarkan laporan The Food and Nutrition Board of the National Institute of Medicine (2001). 

2. Rendah kalori 

Buah pir aman dikonsumsi untuk Anda yang diet karena rendah kalori. Dalam100 gram buah pir hanya memiliki 56 kalori. 

3. Kandungan air tinggi 

Pir terdiri dari 84% air, artinya buah pir bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan bisa membantu menurunkan berat badan. 

4. Melancarkan pencernaan 

Pir efektif mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Usu yang sehat dan sistem pencernaan juga dikaitkan dengan penurunan berat badan. 

Cara konsumsi buah pir untuk menurunkan berat badan 

Anda bisa mengonsumsi buah pir secara langsung. Opsi lainnya, Anda bisa membuat salad pir yang dipadukan dengan bahan-bahan lainnya seperti kayu manis, madu organik, mentimun, kacang kenari, tomat, dan lainnya. 

Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Tanpa Konsumsi Obat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru