Sumber: TribunNews.com | Editor: Yudho Winarto
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tidur menjadi satu di antara beberapa cara untuk mengistirahatkan diri dari pekerjaan dan aktivitas. Durasi tidur yang disarankan dan sehat adalah tak kurang dari delapan jam.
Namun, banyak orang yang tidur lebih dari delapan jam dan hal itu akan menimbulkan masalah.
Begitu pun dengan tidur dalam durasi yang singkat atau kurang dari delapan jam juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan.
Berikut enam masalah bagi kalian yang gemar tidur lebih dari delapan jam dihimpun Tribunnews.com dari Bright Side.
1. Gangguan depresif
Orang yang memiliki gangguan depresi cenderung mengalami gangguan tidur. Dalam beberapa kasus,mereka cenderung tidur lebih lama dari biasanya.
Hal ini menjadi suatu "lingkaran setan", yaitu keadaan atau masalah yang seolah-olah tidak berujung pangkal.
Tidur panjang justru menyebabkan keputusasaan dan kelelahan.
Jika kamu selalu tidur dalam waktu yang lama dan tidak memiliki semangat saat bangun pagi, berhati-hatilah gejala ini mengarah ke depresi.
2. Penyakit jantung
Tidur yang lama tidak hanya menghabiskan waktu, tapi juga membuat seseorang berisiko terkena penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung menjadi satu diantara beberapa penyebab kematian yang paling umum.
Tidur lebih dari delapan jam semalam dapat meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34 persen.
3. Berat badan meningkat
Suatu penelitian menunjukkan, waktu tidur yang panjang dan pendek akan berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Meskipun fakta ini belum begitu jelas, para dokter mengklaim jika pergerakan/aktivitas yang kurang menjadi penyebab penambahan berat badan.
Kemungkinan waktu yang digunakan untuk aktivitas fisik berkurang karena banyak digunakan untuk tidur.
4. Sakit kepala
Tidur yang lama dapat menyebabkan sakit kepala, sama halnya dengan kurang tidur.
Seseorang yang tidur lama, ketika bangun mereka akan merasakan sakit kepala yang cukup mengganggu.
Hal ini disebabkan karena tidur berlebihan mempengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin seseorang.
5. Masalah memori
Penelitian menunjukkan tidur lama akan mempengaruhi kerja dari otak. Terlebih lagi jika tidur lama dengan kualitas tidur yang tidak nyenyak.
Hal ini akan mempengaruhi fungsi kognitif dari otak. Selain itu kemampuan berkonsentrasi dan mengingat hal-hal secara detail akan menurun.
6. Insomnia
Beberapa kasus insomnia disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat, aktivitas, dan tidur.
Misalnya jika kamu begadang di depan komputer dan memutuskan untuk tidur lama setelah itu, kemungkinan keesokan hari kamu akan mengalami insomnia.
Jam tubuhmu akan kebingungan sehingga kamu bisa saja mengalami masalah tidur. (Miftah Salis)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Bahaya yang Mengintai Akibat Tidur Terlalu Lama, Ada Depresi hingga Penyakit Jantung,
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
