Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian
KONTAN.CO.ID - Stres bikin sakit, emang benar ya, istilah ini. Semua orang pasti pernah merasakan stres dari waktu ke waktu. Apalagi, saat ini kita sedang dihadapkan dengan pandemi covid-19 dan berbagai hal yang memicu stres saat berada di rumah saja.
Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa stres memiliki dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Jika dibiarkan, stres bisa berpengaruh bukan hanya pada kesehatan mental, tapi juga fisik.
Lalu apa yang perlu diperhatikan dan bagaimana cara meredakannya? Yuk, enali tanda-tandanya.
- TANDA FISIK
1. Tanda-tanda fisik saat kamu mengalami stres
Stres dapat memengaruhi pergerakan makanan di usus sehingga berdampak pada pencernaan.
2. Nyeri di kepala, dada, perut dan otot
Otot kita cenderung menjadi tegang saat mengalami stres, sehingga memicu masalah lainnya juga muncul.
3. Masalah reproduksi
Salah satu yang sering dirasakan oleh para perempuan adalah telat datang bulan. Pemicu masalah reproduksi juga datang saat kamu mengalami stres.
Baca Juga: Lakukan 8 Hal Ini Biar Gak Gampang Kena Mental Saat Pandemi
- TANDA MENTAL
1. Merasa tidak fokus, tidak termotivasi, dan jenuh
2. Merasa mudah marah dan tersinggung
3. Sulit tidur atau justru malah tidur berlebihan
4. Sering lupa dan susah konsentrasi
Baca Juga: Ini Dia Gaya Hidup Terhindar dari Covid-19
- TIPS MEREDAKAN GEJALA STRES
1. Berolahraga teratur
2. Mengonsumsi suplemen
3. Mengurangi konsumsi kafein
4. Menulis untuk menuangkan perasaan
5. Bercerita dengan orang terdekat
6. Meditasi
Penyakit yang tidak tampak tapi paling meresahkan ya, Moms. Intinya selama pandemi ini masih belum selesai, jangan sampai kita terlalau membebani pikiran sehingga menimbulkan stres berkepanjangan.
Selanjutnya: Bagaimana Cara Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi? Simak Tipnya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
