Awas, Gula Darah Rendah Berbahaya Bagi Tubuh, Cek Cara Menaikkan Gula Darah Alami

Selasa, 29 November 2022 | 07:02 WIB Sumber: Kompas.com
Awas, Gula Darah Rendah Berbahaya Bagi Tubuh, Cek Cara Menaikkan Gula Darah Alami

ILUSTRASI. Awas, Gula Darah Rendah Berbahaya Bagi Tubuh, Cek Cara Menaikkan Gula Darah Alami


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain gula darah tinggi, penderita diabetes juga harus mewaspadai gula darah rendah. Simak bahaya gula darah rendah dan cara menaikkan gula darah rendah secara alami.

Cara menaikkan gula darah secara alami penting diketahui untuk penderita gula darah rendah. Pasalnya, kekurangan gula bisa berbahaya pada tubuh.

Penderita gula darah rendah harus segera menaikkan kadar gula ke level normal agar tidak mengalami gangguan kesehatan yang lebih lanjut.

Dijelaskan oleh NHS sebagai hipoglikemia atau rendahnya gula darah di dalam tubuh yang bisa membahayakan kesehatan ketika tidak diatasi segera. Ketahui beberapa akibat kekurangan gula darah dan cara menaikkan gula darah secara alami berikut ini.

Baca Juga: 4 Sayuran Ini Bikin Kolesterol Jahat dan Gula Darah Tinggi Kandas

Efek gula darah rendah

Cleveland Clinic menjelaskan bahwa level gula darah rendah adalah di bawah 70 mg/dL. Level gula darah rendah yang sudah parah akan mencapai angka yang sangat rendah sehingga membutuhkan bantuan dan pengobatan dengan segera.

Hipoglikemia biasanya dialami oleh orang-orang yang mengidap diabetes, meskipun tidak menutup kemungkinan akan menyerang mereka yang tidak mengidap diabetes.

American Diabetes Association menjelaskan bahwa hipoglikemia yang tidak segera diatasi akan berakibat fatal bagi tubuh, termasuk kesulitan untuk makan, hilang kesadaran, koma, hingga kematian. Efek buruk tersebut bisa diatasi ketika timbul gejala gula darah rendah, seperti:

  • Gemetar atau tremor.
  • Berkeringat dan merasa kedinginan.
  • Pusing.
  • Denyut nadi bertambah cepat.
  • Kelaparan.
  • Mual.
  • Mudah marah atau gugup.
  • Kulit terlihat pucat.
  • Tidak bisa tidur.
  • Lemas.

Selain itu, ada juga beberapa gejala gula darah rendah yang muncul ketika tidur, seperti:

  • Tiba-tiba menangis dengan keras.
  • Merasa lelah atau bingung ketika bangun.
  • Mimpi buruk.
  • Berkeringat secara berlebihan.

Cara menaikkan gula darah rendah

WebMD menjelaskan bahwa memeriksa level gula darah perlu dilakukan terlebih dahulu untuk selanjutnya bisa mengatasi hipoglikemia pada penderita diabetes. Jika level gula darah kurang dari 70 mg/dL, maka cara menaikkan gula darah adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat sebesar 15 hingga 20 gram, seperti jus, permen, atau tablet glukosa. Ulangi konsumsinya 15 menit kemudian ketika level gula darah masih rendah.

Namun jika seseorang tidak memiliki diabetes, disarankan untuk mencari tahu apa yang menyebabkan penurunan level gula darah tersebut. Jika penyebabnya adalah obat-obatan yang dikonsumsi, maka disarankan untuk menggantinya.

Mengonsumsi 15 gram karbohidrat juga disarankan sebagai cara menaikkan gula darah dalam jangka pendek.

Cara lain menaikkan gula darah rendah

Anda juga bisa menaikkan gula darah dengan cara sebagai berikut:

1. Konsumsi karbohidrat 

Melansir Mayo Clinic, cara menaikkan gula darah rendah adalah dengan makan atau minum 15 gram sampai 20 gram karbohidrat. Untuk pertolongan pertama, hindari protein atau lemak yang sulit diubah menjadi gula di dalam tubuh. 

Ada sejumlah pilihan makanan dan minuman untuk meningkatkan gula darah. Dilansir dari Healthline, pilihannya bisa selai kacang tanpa tambahan gula, kismis, kurma, apel, pisang, anggur, atau nanas. 

Untuk minuman, Anda bisa minum setengah gelas jus atau minuman manis. Atau, bisa juga dengan minum satu sendok makan madu atau sirup jagung. 

2. Cek kembali kadar gula darah 

Setelah mengonsumsi karbohidrat, periksa kembali kadar gula darah selang 15 menit kemudian. Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, makan atau minum lagi 15 gram sampai 20 gram karbohidrat. 

Setelah itu, cek lagi kadar gula darah sampai melewati ambang batas aman 70 mg/dL. 

3. Makan camilan sehat 

Setelah kadar gula darah tidak drop, makan camilan atau makanan sehat lainnya untuk membantu menstabilkan kadar glukosa. 

Selain itu, makan atau mengonsumsi camilan juga dapat membantu mengisi kembali simpanan glikogen di dalam tubuh. Glikogen adalah cadangan zat gula yang berasal dari karbohidrat. 

4. Obat injeksi glukagon 

Apabila gula darah rendah cukup parah, penderita umumnya tidak bisa makan atau minum. Cara menaikkan gula darah rendah yang parah ini memerlukan obat berupa injeksi glukagon atau glukosa yang disuntikkan lewat infus. 

Penderita diabetes yang mengonsumsi insulin idealnya juga memiliki obat glukagon untuk keadaan darurat ini. 

Berikan informasi kepada orang terdekat akses obat glukagon ini agar sewaktu-waktu bisa digunakan dalam kondisi gula darah drop. 

Hindari memberikan makanan atau minuman kepada orang yang gula darahnya drop dan tidak sadarkan diri, karena bisa tersedak dan membahayakan kesehatan. 

5. Atasi kondisi mendasar 

Apabila kadar gula darah kerap drop, cara menaikkan gula darah rendah perlu mengidentifikasi kondisi kesehatan mendasar. Misalkan penyebab gula darah rendah terkait pengobatan, Anda bisa konsultasi ke dokter untuk menyesuaikan obat yang minim efek samping. 

Jika penyebab gula darah rendah terkait tumor di pankreas, cara menaikkan gula darah perlu dengan operasi pengangkatan tumor.

(Mahardini Nur Afifah, Ria Apriani Kusumastuti) 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Akibat Kekurangan Gula Darah pada Tubuh dan Cara Mengatasinya", dan"5 Cara Mengatasi Gula Darah Rendah"

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Adi Wikanto

Terbaru