Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kanker payudara disebabkan oleh banyak faktor salah satunya gaya hidup. Anda ingin terhindar dari kanker payudara? Konsumsi 5 makanan berikut ini.
Kanker payudara umumnya menyerang perempuan. Namun, kanker payudara bisa terjadi pada laki-laki, hanya saja sangat jarang terjadi.
Baca Juga: Kenali penyebab dan gejalaTBC paru yang menular
Kanker payudara ditandai dengan sejumlah gejala beberapa di antaranya, benjolan di payudara, keluarnya cairan berdarah dari puting, dan perubahan bentuk puting atau payudara.
Mengutip dari Doctor NDTV, menjaga pola makan seimbang menjadi salah satu kunci untuk terhindar dari penyakit ini.
Berikut 6 makanan yang bisa menurunkan risiko kanker payudara:
1. Biji rami
Biji rami merupakan salah satu biji-bijian paling sehat. Biji rami mengandung Omega 3, lignan, dan serat yang membentuk perisai pelindung terhadap sel kanker penyebab kanker payudara.
Anda bisa mengonsumsi biji rami dengan menambahkannya ke dalam salad atau smoothie.
2. Bawang putih
Kandungan allium dalam bawang putih efektif mencegah kanker payudara, kolekteral, dan prostat.
Bawang putih yang dikonsumsi bersamaan dengan bawang bombai sangat efektif mencegah kanker payudara.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup menghancurkan satu siung bawnag putih dan mengonsumsinya secara langsung saat perut kosong.
Anda lakukan hal tersebut setiap hari.
3. Delima
Delima salah satu buah yang banyak direkomendasikan untuk mencegah kanker payudara.
Kandungan asam ellagic dan antioksidan dalam delima bisa mencegah pertumbuhan kanker.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup makan satu cangkir delima setiap hari atau mengonsumsinya dalam bentuk jus murni.
4. Salmon
Salmon merupakan sumber asam lemak omega3, vitamin D, dan B12 yang paling baik untuk mencegah kanker payudara.
Alih-alih menggorengnya, Anda bisa mengonsumsi salmon dengan cara direbus atau dipanggang.
5. Sayuran berdaun hijau
Kale, bayam, asparagus, dan semua jenis sayuran berdaun hijau bisa menurunkan risiko kanker.
Alasannya, sayuran ini memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan sel kanker.
Baca Juga: Bisa menurunkan gula darah, ini cara konsumsi pare untuk penderita diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
