/2015/11/01/1250627732.jpg "Aksi CERDIK bisa cegah diabetes")
Reporter: Merlinda Riska | Editor: Adi Wikanto
Jakarta. Sebanyak 90% penderita diabetes di seluruh dunia merupakan diabetes tipe dua (2) yang disebabkan oleh gaya hidup tak sehat. Artinya, penyebab diabetes ini sebetulnya bisa dicegah.
Dalam acara Dialog Interaktif Hari Kesehatan Sedunia 2016 beberapa waktu lalu, Menteri Kesehatan Nila Farid Moeloek menghimbau masyarakat untuk melakukan aksi CERDIK dalam rangka mengendalikan penyakit diabetes.
Aksi CERDIK itu adalah:
1. Cek kesehatan secara teratur untuk megendalikan berat badan agar tetap ideal dan tidak berisiko mudah sakit, periksa tensi darah, gula darah, dan kolesterol secara teratur.
2. Enyahkan asap rokok dan jangan merokok.
3. Rajin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, seperti berolah raga, berjalan kaki, membersihkan rumah. Upayakan dilakukan dengan baik, benar, teratur dan terukur.
4. Diet yang seimbang dengan mengkonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang, konsumsi buah sayur minimal 5 porsi per hari, sedapat mungkin menekan konsumsi gula hingga maksimal 4 sendok makan atau 50 gram per hari, hindari makanan/minuman yang manis atau yang berkarbonasi
5. Istirahat yang cukup.
6. Kelola stress dengan baik dan benar.
Seperti diketahui, diabetes adalah suatu kondisi di mana kadar gula (glukosa) dalam darah tinggi. Ada dua tipe dalam diabetes, yakni, Diabetes tipe 1 yang biasanya diderita sejak kanak-kanak, tidak diketahui penyebab tepatnya, dan tidak dapat dicegah.
Tubuh benar-benar berhenti memproduksi insulin, karenanya penderita Diabetes tipe 1 sangat bergantung pada terapi insulin untuk kelangsungan hidup dan pemeliharaan kesehatannya. Adapun, diabetes tipe 2 merupakan bentuk umum dan diidap sekitar 90% penderita diabetes di seluruh dunia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
