Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Jakarta. Kesehatan mulut harus tetap diutamakan meskipun banyak agenda yang menyibukkan rutinitas harian.
Gosok gigi merupakan salah satu cara efektif menjaga kesehatan mulut dan menjadikan nafas tetap segar. Namun, bagaiman jika kita sibuk beraktivitas dan susah ke kamar mandi untuk sikat gigi?
Huffingtonpost.com punya tips untuk menjaga mulut selalu bersih dan terhindar dari napas tak sedap. Ikuti tipsnya:
- Bawa alat kebersihan gigi
Bawalah alat kebersihan gigi khusus bepergian sehingga ukurannya tak terlalu besar dan bisa disimpan di tas atau mobil. Selain sikat gigi, kita juga bisa membawa obat kumur bebas alkohol dalam kemasan kecil. Dengan demikian kapan pun kita merasa harus membersihkan gigi kita bisa melakukannya.
- Minum banyak air
Minum banyak air membantu membersihkan partikel makanan dan bakteri yang terkumpul di mulut. Hal ini bisa mengurangi bau mulut.
- Jauhi makanan dan minuman tertentu
Makanan dan minuman manis sebaiknya dihindari. Ketika kita mengonsumsi makanan manis, bakteri di mulut akan berinteraksi dengan gula dan meninggalkan asam yang berbahaya bagi gigi.
Kebiasaan mengasup makanan bergula juga dapat memicu gigi berlubang. Makanan bertepung, misalnya makanan yang digoreng atau keripik, juga bukan pilihan baik bagi gigi seperti halnya makanan bergula. Segera bersihkan gigi dan mulut setelah Anda mengonsumsi makanan itu.
- Kunyah permen tanpa gula
Mengunyah permen karet atau permen mint bisa membantu membersihkan gigi. Permen tersebut akan meningkatkan jumlah saliva di mulut sehingga bisa membersihkan plak dan sisa makanan. Salah satu produk permen karet bebas gula yang disarankan adalah yang bebas xylitol.
(Lusia Kus Anna)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
