Agar puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan, simak caranya

Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto

KONTAN.CO.ID - Jakarta. Banyak orang memanfaatkan kesempatan ibadah puasa Ramadan untuk menurunkan berat badan. Meskipun, tak sedikit pula orang yang gagal menurunkan berat badan dan justru mengalami kenaikan berat badan saat berpuasa. Lalu, bagaimana cara menurunkan berat badan saat puasa Ramadan?

Agar bisa menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang harus dihindari saat puasa Ramadan. Simak penjelasannya:

1. Makan berlebihan saat sahur dan berbuka

Anda bisa menurunkan berat badan ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar. Jika saat sahur dan berbuka Anda mengonsumsi kolori berlebihan, tentu saja berat badan Anda akan susah naik.

Baca juga: Sudah diet & olahraga tapi gagal menurunkan berat badan? Coba cara ini

2. Tidak mengonsumsi makanan bergizi

Ketika waktu berbuka tiba, bukan berarti Anda bisa makan apapun. Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan, fokuslah pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.