9 Langkah Memiliki Kulit Wajah Bersih Tanpa Jerawat

Kamis, 12 Januari 2023 | 12:53 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
9 Langkah Memiliki Kulit Wajah Bersih Tanpa Jerawat

ILUSTRASI. Kulit wajah bersih tanpa jerawat


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kulit berjerawat cukup menganggu penampilan. Ini 9 langkah mendapatkan kulit wajah bersih tanpa jerawat. 

Jerawat di muka membuat sebagian orang menjadi kurang percaya diri dengan penampilannya. 

Baca Juga: 7 Manfaat Tersembunyi Mangga Muda untuk Kesehatan

Mengutip dari Mayoclinic, ada banyak faktor yang bisa memicu munculnya jerawat yakni: 

  • Produksi minyak 
  • Bakteri 
  • Peradangan 
  • Stres
  • Diet 
  • Perubahan Hormon 
  • Efek samping konsumsi obat 

Kabar baiknya, jerawat di muka bisa dicegah dengan perubahan gaya hidup, menjaga pola makan, dan membersihkan wajah secara rutin. 

Berikut tips memiliki kulit wajah bersih tanpa jerawat: 

1. Membersihkan wajah dua kali sehari 

Mengutip dari Very Well Health, kulit membutuhkan pembersihan rutin untuk membersihkan kotoran, bakteri, dan minyak berlebih. 

Jika Anda cenderung memiliki kulit berminyak, mencuci muka dua kali sehari bisa membantu mengurangi minyak atau sebum pada kulit. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mencuci muka dua kali sehari lebih efektif untuk menghasilkan kulit yang bersih bila dibandingkan mencuci muka sehari sekali. 

Namun, mencuci muka lebih dari dua kali sehari bisa membuat kulit menjadi kering.

Kulit kering bisa meningkatkan produksi minyak untuk melembabkannya. 

2. Gunakan produk bebas minyak, nonkomedogenik 

Jerawat dan iritasi kulit bisa disebabkan oleh minyak alami kulit, serta produk perawatan kulit yang digunakan setiap hari. 

Anda sebaiknya memilih produk bebas minyak atau nonkomedogenik ketika membeli produk kecantikan seperti pembersih, pelembab, atau tabir surya. 

3. Eksfoliasi 

Anda disarankan untuk melakukan eksfoliasi pada kulit wajah. Alasannya, eksfoliasi membuat kulit menjadi lebih cerah dan bersih, karena membersihkan sel-sel mati di permukaan kulit. 

Sel kulit mati bisa menyebabkan kekeringan dan munculnya jerawat karena bisa menyumbat pori-pori dan folikel rambut. 

Bila Anda memiliki kulit wajah sensitif sebaiknya melakukan eksfoliasi ringan. Sedangkan, untuk kulit yang lebih tebal dan berminyak bisa melakukan perawatan yang lebih agresif. 

4. Gunakan produk yang melawan jerawat

Anda sebaiknya menggunakan produk yang dirancang untuk melawan jerawat bukan mencegah. 

5. Gunakan pelembab 

Kulit yang terlalu kering bisa menyebabkan peningkatkan produksi minyak oleh kelenjar sebaceous dan menyebabkan lebih banyak jerawat muncul. 

Banyak perawatan jerawat seperti retinoid dan asam salisilat juga bisa menyebabkan kekeringan dan iritasi, jadi penting untuk menemukan pelembab yang lebut. 

Penelitian telah menemukan bahwa pasien dengan jerawat melihat perbaikan empat sampai delapan minggu setelah rutin menggunakan pelembab. 

Anda sebaiknya menggunakan pelembab bebas minyak atau nonkomedigenik untuk mencegah pori-pori tersumbat. 

6. Tidur cukup 

Tidur yang cukup bisa membantu menciptakan kulit yang lebih bersih dan sehat. 

Tidur bisa membantu tubuh untuk mengatur stres dan menyeimbangkan hormon. 

Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon stres yakni kortisol. Hormon ini bisa menyebabkan peningkatan peradangan pada kulit. 

7. Mengelola stres 

Stres tidak akan menyebabkan jerawat. Namun, stres bisa memperburuk gejala jerawat yang ada. 

Saat stres tubuh melepaskan hormon stres yang bisa memicu peningkatan produksi sebum di kulit. 

Minyak berlebihan bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. 

Stres juga bisa menyebabkan perilaku lain yang bisa memperburuk jerawat seperti kurang tidur atau makan makanan manis. 

8. Makan tepat waktu 

Hasil penelitian telah mengaitkan makan diet rendah glisemik dengan peningkatan kesehatan kulit. 

Makanan rendah glikemik seperti buah, sayuran, biji, dan kacang bisa mengurangi peradangan dalam tubuh. Gula darah tinggi bisa meningkatkan peradangan yang memicu produksi sebum di kelenjar sebaceous. 

9. Gunakan tabir surya 

Tabir surya ringan yang digunakan setiap hari membantu membuat kulit lebih cerah. 

Anda sebaiknya menggunakan tabir surya bebas minyak agar tidak menyumbat pori-pori kulit. 

Tabir surya juga bermanfaat membantu melindungi tanda penuaan kulit seperti kemerahan, kekeringan, kerutan, dan bercak kasar. 

Baca Juga: Menghilangkan Jerawat, Ini Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Kulit Wajah

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru