9 Cara Mengobati Masuk Angin dan Gejala Awal yang Perlu Dikenali

Penulis: Bimo Kresnomurti

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Simak cara alami untuk mengatasi masuk angin. Gejala seperti demam yang disertai rasa tidak nyaman bisa dialami oleh siapa saja.

Di Indonesia, istilah "masuk angin" sering digunakan untuk menggambarkan kondisi ketika seseorang merasa kurang sehat atau tidak enak badan.

Gejala yang muncul biasanya berkaitan dengan gangguan pada sistem pernapasan, seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. Namun, dalam dunia medis, "masuk angin" sebenarnya bukanlah istilah yang merujuk pada diagnosis tertentu.

Virus HMPV Ditemukan di Indonesia, Menkes: Mirip Flu Biasa, Tidak Perlu Panik

Kondisi ini umumnya berhubungan dengan infeksi virus atau bakteri pada saluran pernapasan atas, seperti flu atau pilek.

Untuk meredakan gejala masuk angin, dianjurkan untuk beristirahat yang cukup, mengonsumsi banyak cairan, serta menggunakan obat-obatan sesuai anjuran dokter jika diperlukan.

Kenali juga berbagai gejala masuk angin yang penting untuk diketahui berikut ini.

Gejala Masuk Angin

Beberapa gejala "masuk angin" yang umum terjadi pada sistem pernapasan bagian atas biasanya termasuk:

Batuk dan Pilek: hidung meler dan tersumbat bisa juga disertai batuk kering atau dahak.
Sakit tenggorokan: rasa sakit dan iritasi di tenggorokan.
Sakit kepala: nyeri kepala dan mungkin disertai dengan demam dan tubuh terasa tidak nyaman dan mudah lelah.
Demam: suhu tubuh meningkat di atas normal.
Bersin-bersin: sering bersin-bersin akibat iritasi pada hidung.
Kelelahan: merasa lelah dan kurang bertenaga.

Gejala-gejala ini biasanya muncul akibat infeksi virus atau bakteri pada saluran pernapasan bagian atas, seperti flu atau pilek.

Namun, jika gejala ini berlanjut atau menjadi lebih parah, dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius dan memerlukan evaluasi dan pengobatan yang lebih spesifik dari dokter.

Cara mengatasi masuk angin

Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi gejala yang muncul dengan tepat dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Ada beberapa langkah yang bisa dicoba dari rumah untuk mengatasi masuk angin dengan cepat. Periksa tips untuk mengatasi masuk angin dengan mudah bagi penderita dilansir dari Mayoclinic.

Masuk angin dapat diatasi dengan berbagai cara alami yang membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Istirahat yang Cukup

Tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup agar sistem kekebalan dapat bekerja optimal dalam melawan infeksi. Kurangnya istirahat bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, atur pola tidur dengan baik dan hindari aktivitas berlebihan yang dapat menyebabkan kelelahan.

2. Konsumsi Pereda Sakit Tenggorokan

Jika mengalami sakit tenggorokan akibat masuk angin, berkumur dengan larutan air garam (1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat) dapat membantu meredakan iritasi dan membunuh bakteri. Untuk anak-anak di bawah 6 tahun, penggunaan permen hisap atau semprotan tenggorokan bisa menjadi alternatif, namun harus dengan pengawasan orang tua untuk menghindari risiko tersedak.

3. Menjaga Hidrasi dengan Air Mineral

Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat pemulihan. Minumlah air putih, jus, kaldu hangat, atau air lemon dengan madu untuk meredakan tenggorokan kering dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi, soda, dan alkohol, karena dapat memperburuk dehidrasi.

4. Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat bisa diatasi dengan menggunakan semprotan saline atau tetes hidung yang tersedia di apotek. Untuk bayi atau anak kecil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan metode ini, terutama jika hidung tersumbat mengganggu pernapasan mereka.

5. Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi

Saat masuk angin, rasa nyeri pada sendi dan tubuh sering kali muncul. Mengoleskan minyak telon atau minyak kayu putih dapat membantu memberikan sensasi hangat dan mengurangi ketidaknyamanan. Jika rasa nyeri berlangsung lama dan semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

6. Mengonsumsi Minuman Hangat

Minuman hangat seperti teh herbal, sup ayam, atau jus apel hangat telah lama dikenal mampu meredakan gejala masuk angin. Minuman ini membantu melegakan tenggorokan, meningkatkan aliran lendir, serta memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

7. Menghindari Makanan Berlemak dan Pedas

Makanan berlemak dan pedas dapat memperburuk gejala masuk angin, terutama jika menyebabkan produksi lendir berlebih yang membuat hidung semakin tersumbat. Sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna agar tubuh lebih cepat pulih.

8. Menggunakan Masker

Memakai masker saat sedang sakit membantu mencegah penularan penyakit kepada orang lain, terutama jika mengalami batuk dan bersin. Selain itu, masker juga melindungi saluran pernapasan dari debu dan partikel lain yang dapat memperburuk kondisi.

9. Meningkatkan Kelembapan Udara

Terakhir, Anda dapat menggunakan humidifier atau vaporizer dapat membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan, sehingga hidung tidak terlalu kering dan lebih mudah bernapas. Pastikan untuk membersihkan perangkat ini secara rutin agar tetap higienis dan efektif dalam penggunaannya.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, gejala masuk angin dapat diredakan lebih cepat dan tubuh pun kembali sehat lebih optimal.

Itulah beberapa penjelasan dari panduan mengatasi masuk angin dari berbagai aspek yang dapat terjadi pada penderita.

Tonton: Ikuti Tata Cara Cek Kesehatan Gratis